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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:是(是/否,未詳讀即發問者刪文退回) 我是否僅能接受讚美,無法接受改善建議:否(是/否,未回答即發問者刪文退回) ↑以上兩行若未填或刪除,文章就會被刪除。 ============================================================================= 原PO現在日本的某飯店工作中, 本來每周下班後都會去小跑三天, 無奈下班時間很晚,地處偏僻跑步的時候覺得壓力很大 上次被一個突然衝出的阿伯嚇到快閃尿之後就放棄晚上去跑步了 前些日子因為日本過年又加上應酬多 (日本人愛喝酒只好一起乾杯 導致飲酒過量又暴飲暴食 再加上熬夜,作息不正常根本不想去跑步, 只有在家做核心訓練。 總而言之就是整個人虛胖又肥滋滋 直到日本新年結束後,朋友來日本找我玩, 去了某間賣場看到了歐姆龍體脂機, 站上去一量真的很不得了... 原PO女/162/22 體重 58.X 體脂肪 29.7 肝臟脂肪 3 附上半年前的數據(抖 http://ppt.cc/qcA6 一直不敢正視自己慢慢變胖制服變緊的我 終於痛定思痛的重返慢跑之路 現在手邊沒有體脂機所以沒辦法量化數據 但唯一可以確定的是一定有變瘦, 肚子變小,吃的更多了呢(誤 而且每天睡五個多小時就自己爬起來去跑步 (跑步成癮中 其實最重要的是我想推薦一個APP叫做sport tracker 原PO的手機很爛XDDDDD 在日本也沒有辦網路,所以只能仰賴GPS定位 在這之前也有用過runkeeper nike+ 等等的APP 但手機實在太爛(到底有多爛? 以上兩個APP時程式常會沒有回應,就沒有記錄到 但這個APP就沒有這困擾XD 看到紀錄完整被保留就很有成就感!! http://ppt.cc/F2UA http://ppt.cc/h2Ao http://ppt.cc/MQ-v 順帶一提今天狀況超好,本來想跑20KM 結果跑到一半就下大雨了,只好像拍MV在雨中奔馳... 希望大家都可以開心動開心吃 讓我們一起快樂健康的吃垮全世界吧(誤 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 153.193.71.106 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1422606571.A.15E.html
jaysuzuki: 加油,可是睡眠不足下運動對身體蠻不好的哦... 01/30 16:44
jaysuzuki: 建議還是盡量睡夠再運動囉 01/30 16:45
felicity0526: 我是睡到自然醒啦XD 我睡眠時間很短XD 01/30 17:04
annienoko: 運動的女孩兒最美麗~ 01/30 18:25
h1025534: 感覺你好像是我認識的人xD 01/30 19:14
oliver902: 有一款APP叫夭壽心機 可以紀錄飲食計算熱量 還不錯 01/30 20:26
oliver902: 腰瘦 01/30 20:26
milk4100: 我也用腰瘦 但用久變成自動在腦中計算... 01/30 21:03
aliceashin: 真好...我也想要有短睡基因,都要睡滿七小時才願意醒> 01/30 23:32
angela398592: 我一直想問一個問題 大家都是怎麼帶著手機跑步啊? 01/31 00:46
angela398592: 拿著很不舒服 可是又想用類似的app 我每次都是兩 01/31 00:46
angela398592: 手空空去跑步 01/31 00:46
aeCynzia: 放褲子口袋 01/31 03:29
yeahwazzup: 運動臂帶 01/31 07:20
kof70380: 運動臂帶 他是一個環狀魔鬼氈的手機套~可以套在手臂上 01/31 07:54
kof70380: 如果真的很有毅力和恆心~智慧錶也許會是更好的選擇 01/31 07:55
linchangray: 圖勒 01/31 08:57
walkahead: 腰瘦+1用來控制熱量 真的有變瘦了!但今天打開 有廣告.. 01/31 09:42
snsnsn: 腰瘦早期很好用,最近實在是太商業化了,直接移除。 01/31 11:03
shiaumo: 一起加油!!我也是從年初開始跑.. 01/31 13:57
weizen16: 加油 01/31 15:13
email5566: 一起加油^^ 我是用"手機減肥器" 01/31 17:42
email5566: 但似乎比較陽春 01/31 17:43
email5566: 我不習慣帶手機去跑步 所以會買GPS手錶 01/31 17:43
email5566: 但如果單獨跑步或是地點比較偏僻少人 最好還是帶手機吧 01/31 17:44
angela398592: 好像很多人用運動臂帶 曾經有朋友給我 可是袋子太小 01/31 20:58
angela398592: 不夠放手機XDDDD 01/31 20:58
oldman1975: 可以帶腰包 手機就放腰包裡 長距離練習好用 01/31 21:39
afirstkiss: 好厲害哦 速度很快耶 讚 加油哦 01/31 22:16
liloner: 像拍MV在雨中奔馳 XDD 01/31 23:31
dcop: 有一陣子晨跑上癮,也是睡5個多小時就醒來,睡眠品質變好時 02/01 00:23
dcop: 時間就自動縮短的feel 02/01 00:23
dcop: 手機也是放運動臂套,加個耳機塞,遇到小雨還ok 02/01 00:25
dcop: 臂套有分大小喔,確定尺寸再買 02/01 00:28
ivery2266: 加油,我也是用跑步來減肥 02/01 23:45
g98675: 我也是用sports tracker+1 可以加好友一起激勵! 02/02 10:15
st0809466: 瘦下來很有成就感 原po加油 02/02 23:41
st0809466: 不過我身旁朋友都不愛跑步 囧 02/02 23:41
zealeliot: 我也是睡滿7.5小時才爬的起來,羨慕睡少的人 02/03 10:00
sweetland: 沖繩!!!!! 02/05 22:51
stupidchen: 看到讀谷村!!!!沖繩!!!我愛死沖繩了 03/05 08:53