看板 FITNESS 關於我們 聯絡資訊
※ 引述《annasuiisme (壽山下智久)》之銘言: : ※ 引述《doasgloria (青柳立夏)》之銘言: : : 減肥真是件持之以恆的事情 : : 歷程大概一年半 維持現在這樣子差不多一年了吧 : : 當初的動力 是遇到真的很喜歡的人XDD : : 最初的時候(大一大二的肥宅模樣): : : http://ppt.cc/SmEk : : http://ppt.cc/4jj1 : : 立志減肥大約一年後: : : http://ppt.cc/D9T3 : : 一年之後再過半年: : : http://ppt.cc/PANZ : : http://ppt.cc/zwao : : http://ppt.cc/fBBU : : 這幾張是最近拍的 不過我維持現在體重已經半年多囉 : : 三階段的體重大約是快80 > 接近65 > 60初 : : 我是希望可以減到58左右看起來理想一點 (我喜歡精瘦一點的樣子XD) : : 其實身材差異自己沒有太大感覺 很久沒見的朋友會很驚訝就是 : : 自己大概只有~~ 1. 很擠的車廂還是可以自然而然的坐位子 : : 2. 冬天變得比較怕冷 (不知道是錯覺還是真的XDDD) : : 我減肥其實沒有吃很多苦也不太挨餓 大概是方法有對 : : 唯一花的錢只有上市立運動中心 : : 有興趣的板友可以一起分享心得 !! : : 我覺得最重要的是節制宵夜 : : 最多只會吃寒天/鮮奶/仙草 這一類輕食吧 : : 不能有澱粉或油或肉類 : : 運動的話 跑步很無聊但是很有效果 : : 一周至少3次 我自己頭一年一周會跑5天 : : 每次30分鐘 4-5公里看體力~~ : : 我覺得飲食控制跟運動的影響比例大概是六四到七三 : : 飲食更重要一點~~ 持之以恆 不過偶爾會想大吃發洩也是真的XD : 小弟也來獻醜一下 : 減肥前大概在184/110公斤左右 : 長這樣 : http://i.imgur.com/jv7NpVB.jpg : 有天去買褲子被店員委婉勸退沒有42腰以上 : 的尺寸瞬間覺得自己真的要減肥了 : 靠著慢跑八個月和控制飲食來到 : http://i.imgur.com/6f3byKf.jpg : 體重計已經丟了沒有量了 : 因為鏡子最準啊啊啊啊啊 : 這幾個月加入重訓和捲腹 : 還有一休的文章爬文才知道是靠 : 30%運動70%飲食才是正確的觀念 : 附上這幾天的照片 : http://i.imgur.com/F7wfZq5.jpg : http://i.imgur.com/efNQgwf.jpg : http://i.imgur.com/ZleTQFr.jpg : 跟其他人比我還是小嫩嫩 大家一起加油! 情人節打掃完房間 無聊來丟臉 http://i.imgur.com/NAfLLAi.jpg 以前陳菊頭 身高174 重75 抱歉手上沒以前照片 只有駕照照片 以前不運動又愛每餐吃三碗飯 全家都雙眼 唯有我肥到單眼皮 果不其然被心上人嫌棄 現在 身高174 體重61 一個月前 體脂肪約15-16上下 抱歉 沒特別這樣照 但住的地方拍起來就這樣 沒縮肚和用力 剛運動完 http://i.imgur.com/Yb3MP5p.jpg http://i.imgur.com/NEDOMD4.jpg 現在 17~19% 亂跑 http://i.imgur.com/otlcTEw.jpg http://i.imgur.com/qIjciVe.jpg 女兒與我 http://i.imgur.com/Idrufp9.jpg http://i.imgur.com/Nr5Xdye.jpg 情人節快樂 各位 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.36.144 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1423921422.A.A49.html
peachbear: 哇,判若兩人,雙眼皮去哪割的(誤)02/14 21:49
virus13: 可惜不是割的 我不想當安東尼。。02/14 21:52
jojosie: 哇!!你家的狗狗好可愛哦02/14 21:59
satanangel: 帥很多啊02/14 22:07
koala8363813: 陳菊頭超好笑XDD以前感覺有點娘現在感覺陽剛帥XD02/14 22:10
h2243398: 請和板友分享您的飲食及運動情況02/14 22:13
jumpakira: 帥翻02/14 22:22
jolin311145: 雙眼皮好深02/14 22:22
meteor0905: 推02/14 22:26
balloonfly: 小狗超可愛02/15 00:01
ch13: 瘦下來有雙眼皮還蠻猛的02/15 00:18
tang83814: 有帥有推02/15 00:34
virus13: 以前胖的時候就有了 只是內雙到接近沒有 兩個姊姊和爸媽02/15 00:38
virus13: 都是雙 所以才說全家雙 只有我肥到單...女兒是我的最愛02/15 00:38
virus13: 瘦下來後 眼皮就出來了 以前是大捲的頭髮 現在也變得還好02/15 00:40
virus13: 我沒有特定菜單 就是大方向好好吃 好好動 輸出大於攝取02/15 00:40
其實我光臉型就有很大的改變 但我現在的樣子才比較像我爸 http://i.imgur.com/lY1KbDv.jpg 加映 my love ※ 編輯: virus13 (36.228.36.144), 02/15/2015 00:47:47
grace0219: 爸爸帥 女兒好可愛 02/15 01:09
Evelyn420: 女兒好可愛+1 眼睛閃閃發亮 02/15 01:24
eatpeanut: 厲害! 02/15 05:51
csfp: 戀愛惹 ♥ 02/15 08:54
krailvivo: 女兒好可愛~ 02/15 08:59
ninadream: 好萌啊>\\\\< 02/15 13:33
eriner18: 好帥!!!! 02/15 14:46
eatpeanut: 那雙眼皮太神奇了 從無到有 最後跑出來還那麼深 02/15 18:21
eatpeanut: 如果原PO騙我說是去割的 我大概不會懷疑 02/15 18:22
eatpeanut: 我跟原PO一樣 家裡三個都是雙眼皮 就我一個單眼皮 02/15 18:24
eatpeanut: 我也是內雙 我要加把勁再減肥了 深邃的雙眼皮會跑出來? 02/15 18:24
koala8363813: 減肥真的可能會變出來,我有微雙傾向了,連不見的酒 02/15 19:13
koala8363813: 窩都可能跑出來 02/15 19:13
virus13: 相信我 會 因為你瘦了連山根的部分都會明顯 我家都是大雙 02/15 19:51
virus13: 其實陳菊頭那張有內雙阿..只是我眼鏡度數很深.. 02/15 19:52
virus13: 加油 要相信妳們家的基因力量(?) 02/15 19:58
virus13: 但....比起雙眼皮 妳們為什麼不會懷疑頭髮的部分呢 02/15 20:01
virus13: 我以前高中 原子筆放在頭髮上面不會不會掉下來耶 超捲的 02/15 20:02
rabbitgrass: 我有朋友自然捲也是這樣XD 而且又很瘦頭髮一長就變麥 02/15 20:55
rabbitgrass: 克風... 02/15 20:55
rabbitgrass: 我也想要漂亮大外雙嗚嗚 現在是眼頭內眼尾外 02/15 20:55
t141256: 好帥! 02/16 15:55
jerret: 好帥XD 02/16 17:59
ygirl: 超帥 02/16 18:18
Titac: 帥! 02/16 21:43
error403: 女兒好可愛!!! 02/16 23:33
sunnyC: 變帥哥~~極帥 02/17 15:13
melomelomelo: 有變帥 02/17 20:23
melomelomelo: 等等補忌妒噓 02/17 20:24
nina430tw: 愛動物的男人大加分!!! 02/20 00:43
olafzvar: 照片 都同一人嗎 02/23 20:06
olafzvar: 鼻子不一樣啊 02/23 20:06
olafzvar: 看到上一位了抱歉 02/23 20:07
needshe520: 也太帥了吧!!! 02/24 21:38
shiningsunny: 小狗好可愛唷:D 02/28 23:09
summeruse: <3是帥哥!! 03/06 01:45
ggl12two2: 好帥喔>\\\\< 04/19 14:57