推 meteor0905: 推，但行文間肌肉量肌肉率好像有點怪怪的 02/22 02:12
推 apnaapna: 會嗎，我覺得肌肉量肌肉率那段講得很好耶。 02/22 02:14
推 meteor0905: 可能將"減到你的肌肉量"改為"降低肌肉流失量"會比較 02/22 02:14
→ meteor0905: 易明白 02/22 02:15
→ meteor0905: a 大，有看這版的會明白，但真毽s手可能會霧剎剎 02/22 02:15
→ meteor0905: 毽手 -> 新手 02/22 02:16
推 firefoxriko: 如果減肥指的是減體脂而不是減體重的話，有很小的可 02/22 02:30
→ firefoxriko: 率 02/22 02:30
→ firefoxriko: 能，完全不減肌肉，而體脂率下降。 02/22 02:31
就是因為完全不減肌肉的機率很低
所以在那邊過度擔心很沒意義
會想寫這篇文章
是因為發現版上有太多把自己搞得神經兮兮的人
我相信會來看這個版的人都是想要追求身體健康
讓自己更健康不是一件很開心的事嗎
為什麼要給自己那麼大的壓力 擔心東擔心西
過完年後 來這個版上尋求幫助的人肯定會增加
希望大家可以放鬆心情
以追求不論是生理還是心理健康為目標
不要再因為量出來的體重 體脂率 影響自己
這些數字只是大概的指標 不是一切
過度的運動 跟過於在意吃的熱量 對身心健康都不是一件好事
重要的是你的病痛有沒有減少
你有沒有更有精神
你心情有沒有更好
新的一年 大家一起開心的變健康吧！
※ 編輯: preliminary (67.194.238.147), 02/22/2015 03:43:22
※ 編輯: preliminary (67.194.238.147), 02/22/2015 03:48:57
推 ALegmontnick: 因為他們已經不相信自己的身體,只好用腦亂猜 02/22 10:58
→ ALegmontnick: 偏偏腦又不夠發達不能主動尋找吸收正確知識 02/22 10:59
推 nicckky: 真的。吃之前多想ㄧ下，如果真的吃太好，那就更認真運動 02/22 13:19
→ nicckky: 補回來～ 02/22 13:19
推 tin989: 推 02/22 19:35
推 sodajudy: 推，尤其肌肉量和肌肉率那段 02/22 22:00
推 st0809466: 推觀念 02/22 22:12
→ st0809466: 題外話 過年胖了4kg...囧 02/22 22:14
→ sunnyC: 推...樓上別擔心啦,幾天不會胖4的,正常飲食會回來一點 02/23 00:10
→ Anber: 幾天的體重增加只代表你那幾天吃太多了 可以警惕一下 02/23 13:10
推 meteor0905: 幾天的體重增加是吃的改變了體水份吧? 02/23 13:23
推 Dfgs: 哪可能胖四公斤 7700x4=30800(cal) 你是每餐都吃吃到飽? 02/23 17:57
→ koala8363813: 我媽過年前61.X，今天量65kg...也接近四公斤了XDDD 02/23 22:16
→ koala8363813: 我真的確信過年胖四公斤有可能，因為有些東西在肚裡 02/23 22:17
→ koala8363813: 搞不好代謝不出去或又一直吃一直吃進去又不動躺著 02/23 22:17
→ koala8363813: 我相信過年可能胖四公斤我曾有這個經驗XDDDDD 02/23 22:19
→ koala8363813: 金沙巧克力一個下午吃掉將近十條=30顆XDDDD 02/23 22:20
→ koala8363813: 鹹甜年糕吃掉一半以上，還沒算過年的年菜 02/23 22:21
→ koala8363813: 然後開心果、腰果、南X核桃糕零嘴不停的吃 02/23 22:21
→ koala8363813: 梅干扣肉、豬蹄磅吃到過年後還在吃XDDD過去的我真的 02/23 22:23
→ koala8363813: 這樣然後都不運動的..是真的有可能的不是瞎說 02/23 22:23
→ koala8363813: 然後還沒算飲料的部份喝掉多少..不過現在都不敢了 02/23 22:24
推 koala8363813: 剛逛養生板有篇文說過年平均每人增加1.7公斤，所以 02/23 22:27
→ koala8363813: 增加超過1.7公斤的人已經被平均掉了..確信有XDDD 02/23 22:28
→ meteor0905: 我比較支持未排出不等於增重 02/23 22:56
推 albertfeng: 短期胖4公斤應該不全是脂肪,正常飲食運動很快就減回來 02/23 23:38
推 panzer1224: 過年絕對可以吃7700*4大卡以上啊XDDDD 02/24 02:13
→ panzer1224: 但是過年後控制飲食的確可以回來很快 02/24 02:13
→ st0809466: 只是覺得很奇怪 胃東西都消化完了 虛胖的東西藏在哪? 02/24 09:08
→ koala8363813: 今天鼓起勇氣來量体重我真的胖了1.7公斤，可我已連 02/24 09:41
→ koala8363813: 續運動三天，可見我過年不只胖1.7kg而且我都有排便 02/24 09:41
推 Amity: 其實真的有可能 我年假每天吃三千大卡 從早到晚沒有停= = 02/24 17:04
→ Amity: 但吃到最後幾天覺得有點勞累 02/24 17:04
推 albertfeng: 比起單純節食，運動不就為了不復胖，真的有差，以前過 02/24 17:13
→ albertfeng: 年後褲頭都會比較緊，現在不會，不過吃太多了體重還是 02/24 17:13
→ albertfeng: 小升1kg 02/24 17:13
→ albertfeng: 比起體脂計的那些數字我更相信腰圍 02/24 17:17
推 ivery2266: 我過年持平呀~真開心~不過目前還重!! 02/24 18:55