推 iamin1q84: 測常不準 看圖比較有參考價值 02/25 15:44
推 koala8363813: 做三週有這麼強大..是天生神力嗎？XD 要圖才知真相 02/25 15:53
推 funk5566: 給跪 02/25 15:54
→ ekdoteen: 大家誤會了我已經做重訓超過半年了 02/25 16:02
→ ekdoteen: 我的意思是這三週測到的數字都是16% 02/25 16:04
推 koala8363813: 對照網路比對圖17-19%較像，但也很強了！！推一下 02/25 16:22
→ koala8363813: 你的臉圖也未免太讓人想笑了啦XDDDD 02/25 16:24
→ ekdoteen: 謝謝，我只是很疑惑體重沒有一起降 02/25 16:38
推 meteor0905: 放棄降重研究增重中 <-- 02/25 16:45
→ Keiichi: 很棒啊 數據看看就好了 身形有沒有變化妳自己最清楚 02/25 16:47
推 peachbear: 厲害 02/25 16:50
→ peachbear: 照鏡子比較就好 02/25 16:53
推 psx: 手臂和腹部 真不錯 02/25 17:08
推 Jason0813: 看起來很好 02/25 17:12
→ ekdoteen: 謝謝各位板友，大家都說看鏡子最準了，我也是鏡子目測 02/25 17:14
→ ekdoteen: 執行減肥，只是都聽到別人是體脂體重一起降，我的體重卻 02/25 17:15
→ ekdoteen: 沒有任何動靜，滿打擊我的:( 雖然很清楚置底文但我好像 02/25 17:15
→ ekdoteen: 還是不由自主地掉到第一題的迷思中 02/25 17:15
→ petercoin: 假如這個數據是準確的 你也減了6公斤的脂肪 加上肌肉 02/25 17:17
→ petercoin: 本來就比較重 所以體重沒變但是體態有變是很正常的 02/25 17:17
→ petercoin: 因為你不是單純做有氧而是有加入重訓 02/25 17:17
→ ekdoteen: 那p大想請教您一下，如果我的數字是正確的，我的目標是 02/25 17:29
→ ekdoteen: 體重55體脂15是否表示我現在的飲食及運動形態的方向是 02/25 17:29
→ ekdoteen: 對的？還是有氧的部份可能需要增加？ 02/25 17:29
→ ekdoteen: 目前我是運動三至四天一週，一天慢跑10k，其他日子重訓 02/25 17:32
→ jinyi0831: 數據只是參考，看看自己身形的變化最準了! 02/25 17:40
推 jaysuzuki: 恭喜，如果目標55，可以從飲食或訓練下手都可 02/25 17:52
→ jaysuzuki: 你提供的資訊不夠完整，無法給明確建議 02/25 17:53
→ jaysuzuki: 身高/重訓強度、量/飲食 02/25 17:53
→ petercoin: 如果在肌肉量不變的前提下達到你的目標 只要再減去 02/25 18:07
→ petercoin: 1.X公斤的純脂肪就可以達到你的目標 但是這中間牽扯到 02/25 18:08
→ petercoin: 的東西畢竟沒有那麼單純 我也不是專家 但是我認為持之 02/25 18:08
→ petercoin: 以恆一定可以達到目標 如果持續同樣的菜單還沒有更進 02/25 18:09
→ petercoin: 一步的變化的話 再來檢討菜單的部分我想也不遲 02/25 18:09
推 badaseases: 身材真不錯。 02/25 19:24
→ ekdoteen: 謝謝J大P大的建議，我會繼續努力下去，再過2、3個月， 02/25 20:26
→ ekdoteen: 我會再跟大家報告，也謝謝b大的不嫌棄讚美，希望大家都 02/25 20:27
→ ekdoteen: 可以享受運動擁有健康:) 02/25 20:27
推 Yukirin: 身材很好啊但臉超靠杯的 XDDDDDDDD 02/25 21:24
推 satanangel: 超過半年體脂就掉了10%！神人 02/25 21:35
推 HALFLY: 推，我也想要降阿阿 02/25 23:30
→ HALFLY: 坐等兩三個月後的心得文! 02/25 23:31
→ Qcloud: ㄧ個月降1%緩慢前進中QQ 02/25 23:50
推 st0809466: 體脂參考就好 測量數據受很多因素影響 02/25 23:59
→ st0809466: 老話一句 鏡子和褲子最準! 02/25 23:59
推 NIKO7516: 別管體脂了，這個身材我喜歡。 02/26 04:57
→ iamin1q84: 這身材可以忽略任何數字 02/26 09:56
推 amyli765: 太強了 02/26 10:38
推 Dfgs: 不管你想增重或減重 增加肌力+飲食控制是唯一解 02/26 16:22
推 kobeAI: 我之前減體脂 體重也有增加 畢竟肌肉量也有上升 02/27 10:55
推 GivePower: 超好看 02/27 14:09
推 PttCraft: 臉我不行XD 02/28 16:02
推 foxs9: 15太低了啦 03/01 15:41
推 ann7773631: 哈哈好可愛 那繼續運動吧～現在身材很棒 03/01 16:30
推 obscure: 身材很漂亮呀 應該也不用在意體重了 03/01 22:20
→ XXPLUS: 照片擋太多重點，下次側身拍一張吧 03/02 09:45
→ ekdoteen: 感謝板友的推文，讓我信心大增，內心深處的胖子得到很大 03/02 11:54
→ ekdoteen: 的安慰，在我的認知裡面，我一直覺得大家都覺得骨感美才 03/02 11:54
→ ekdoteen: 是美，男生喜歡瘦女生，網購上的衣服，好像是為50kg以下 03/02 11:55
→ ekdoteen: 的女生訂做的，就算老公說你已經很瘦了，我還是覺得很 03/02 11:55
→ ekdoteen: 恐懼變胖，不知有沒有女生跟我有相同的感受 03/02 11:55
推 azure1428: 手臂和腹部好棒~可以分享一下都做什麼器材嗎!! 03/03 09:56
推 summeruse: 圖XD 03/06 01:43
推 ajcky: 這手臂有點猛啊 03/06 14:15
推 rachel789852: 超厲害的~身材很棒!! 03/07 13:22
推 neconeco: 真的很瘦很美囉(眼睛亮 03/08 21:27
推 HGJman: 體脂16％真的很強，又是女生，想要減重那可以重訓減量， 03/09 13:18
→ HGJman: 增加有氧，讓你練的肌肉消掉，又不增加脂肪，飲食要控制 03/09 13:19
→ HGJman: 消掉肌肉的意思就是降低代謝率，如果飲食不降低熱量，會胖 03/09 13:19
→ HGJman: 肌肉比脂肪重，現在你全身肌肉體重自然掉不下來，是好的～ 03/09 13:20
推 ryotatori: 可以分享都用哪些器材以及飲食嗎？拜託拜託 03/10 00:43
推 lack6926: 推身材好美! 03/10 23:43
推 uouoiyiy: 推腹部 03/11 22:40