推 homie407: 多吃多動02/28 19:56
推 meteor0905: 要吃就吃，崩潰才吃會很慘02/28 19:57
繼續吃繼續騎就對了是嗎XDrz
※ 編輯: amoxicillin (111.246.82.241), 02/28/2015 19:57:56
推 meteor0905: 我覺得別太執著，有罪惡感怕一放鬆就會變管它的 02/28 19:59
→ meteor0905: 然後暴吃才真的慘，餓就找天然食材吃好了 02/28 19:59
→ meteor0905: 進 fitness 後吃的比豬更加多 (攤手) 02/28 20:00
推 aling366: 真的要小心暴吃 02/28 20:48
推 sunnyC: 我也覺得我有運動習慣後吃得其實比以前多... 02/28 21:00
推 s8098042: 我還是想吃會餓就吃，要不然到時暴時更可怕 02/28 21:05
推 sodajudy: 我會帶水果在身上，餓了就吃 02/28 21:11
推 darkwiny: 準備一點小點心，小麥吐司、小條地瓜、最近很紅的奇亞子 02/28 21:31
推 ekdoteen: 挖，你基代15**比我還高，好好喔，不過我吃得比你還多 02/28 21:54
推 longlifenoc: 你試試看小小口吃，每次都要咀嚼到近糊狀，很痛苦但 02/28 22:15
→ longlifenoc: 會對身體消化好，飽足感也會大大增加 02/28 22:15
推 you240: 純的奇亞籽先泡水發漲後加到豆漿，比較有飽足感，上廁所也 03/01 00:01
→ you240: 比較順暢 03/01 00:02
推 foxs9: 牛奶加穀片 非常充飢 03/01 01:55
推 eu7908: 吃慢一點 03/01 10:58
→ WMX: 就去吃正餐，但是要慢慢吃不要去吃火鍋吃到飽然後吃很快 03/01 11:06
→ WMX: 不要為了控制飲食讓自己不開心喔;-) 03/01 11:07
推 VinaYang: 找點低熱量的吃，但不是兩個便當喔，絕對越來越胖 03/01 15:41
推 c19911127: 我會吃香蕉 03/01 19:18
推 epenpal: 我也是很容易血糖過低. ~ 03/01 21:59
推 Dfgs: 早餐請改 無糖豆漿+養生饅頭 蔬果一天請吃到九份 03/01 22:52
→ Dfgs: 再餓可以吃大概15顆無調味堅果 另外水分請喝足 03/01 22:53
推 er26562002: 會吃欸 真的食量變大 不至於難減啦 03/02 01:37
推 dinghaipi: 看了看圖，覺得你菜跟肉的比例還不錯，沒問題 03/02 12:34
推 raeliou: 我運動以後食量也變好大！吃的份量也和原po差不多！可是 03/03 22:46
→ raeliou: 我基代只有1400囧 03/03 22:46
推 fn19: 飲食中加一點豆類 很容易飽 03/10 01:51
推 sy789: 咀嚼多次一點呢 03/10 12:32
推 s820722: 多吃多動 細嚼慢嚥 03/12 03:40