推 meteor0905: 忘記體重，針對體脂就好 03/09 22:04
→ onexone: 我有體脂計，停滯期間體脂數字也沒有進步 03/09 22:10
推 meteor0905: 體脂不動會不會是強度不夠，身體習慣了 03/09 22:12
推 stupidsnow: 瘦了12..但最近也停滯……好煩！ 03/09 22:16
推 anshley: 換個運動項目吧!就算吃山珍海味,天天吃一樣會膩 03/09 22:23
推 jaysuzuki: 吸收新知識。 對我來說學習新的健身知識可以促進動機 03/09 22:28
→ jaysuzuki: 你可以朝重訓的知識著手 03/09 22:28
推 gelion: 找喜歡 做起來有樂趣和成就感的運動 03/09 23:15
推 peachbear: 運動快一年了，最近也是很.....然後就開始減量運動 03/09 23:58
→ peachbear: 心情放鬆吧，阿飲食不要太鬆，運動就加減動茲動 03/10 00:00
推 meteor0905: 我反而是近一年後，停濟，決定向高強度進發 0.o 03/10 00:08
→ peachbear: 過去一年我是慢慢加強度跟時間，一週休息1-2天，有氧， 03/10 07:34
→ peachbear: 重訓，瑜珈，雖有達到增肌減脂，但心有點累，才會想要 03/10 07:34
→ peachbear: 減量，不過不會完全停掉啦，停掉再練的前幾天粉痛苦 03/10 07:36
推 cm751298: 我如果發懶的話…是休息1～2天 不太敢停太多 因為體力 03/10 08:20
→ cm751298: 要重練好麻煩=3= 03/10 08:20
推 albertfeng: 運動2年多,最近也是很懶,不過體重體脂倒是蠻穩定的 03/10 08:22
→ albertfeng: 飲食正常其實不用擔心復胖 03/10 08:23
推 Crocodile119: 可以試試看tabata? 會看到新世界xd 03/10 08:53
→ Crocodile119: 強度習慣了吧 換個方式運動就好了 03/10 08:54
推 sandiato: 換別種運動吧！ 03/10 09:45
推 kuroboy009: 針對體脂，不要單純只看體重 03/10 10:20
推 oliver902: 歡迎加入高強度有氧 03/10 11:44
推 wanchieh: 減了16公斤，已經停滯兩個多月了，現在反而沒有以前那 03/10 13:08
→ wanchieh: 麼認真運動了，一週休息3天好懶惰XD 03/10 13:08
推 polyasia: 很久沒跑步+1，空氣太糟，不想老了生一些奇怪的東西 03/10 20:41
推 awoorog: 認識新朋友 換個運動 03/11 00:41
推 themost: 套句關家良一說的:『可是要一直持續的話，不能只靠「為了 03/11 07:51
→ themost: 健康」或是「為了減肥」這麼抽象的目標，而是需要為跑步 03/11 07:52
→ themost: 本身設定具體指標，然後朝目標勇於挑戰。』 03/11 07:52
推 skhan: 換上格鬥課試試啊 說不定有新的火花 03/12 09:55
推 saul17: 偶爾轉換一下心情後再去運動 不要太在意體重 BMI正常就好 03/12 18:50