看板 FITNESS 關於我們 聯絡資訊
今天勵志的主角不是原po 是原po的強者朋友!!! 但因為他生性害羞 所以就由我幫他代po囉:) - 自我有記憶以來 我就不曾瘦過 只是大人都會說小時候胖不是胖是可愛 所以自己也就沒想過要減肥 甚至也不會覺得自己特別胖 一直到約莫大一的時候到達了有數據以來的巔峰 大一暑假(2012)為了報考汽車駕照要做體檢 體檢前一晚夢到自己胖到120公斤而嚇醒 沒想到體檢出來:178cm/125公斤 原來120公斤不是噩夢... 只是即便這樣我還是沒有想要減重的念頭 依舊過這一天三餐外加下午茶跟宵夜的生活 而且每餐都有油炸食物跟各種含糖飲料 甚至變本加厲天天跑到外宿下面的派克報到(一點都不誇張) 連系隊的學長都看不下去要我減肥 before的照片們(慎入!) http://ppt.cc/mtN~ http://ppt.cc/KNfN 這張真的很嚇人....(編按) http://ppt.cc/veDp 直到大二 認識了一個女生 想要告白才發現自己有夠肥 突然間一點自信都沒有了 但是又不願意只當朋友 所以決定在升大三的暑假(2013)好好減肥 減肥之前做了一些功課 爬版、看書、問營養系的朋友 而我減肥的方式大致如下: 最一開始的一個月的想法是要養成運動習慣 再加上怕膝蓋負荷過大所以選擇游泳 每天去游泳1個小時 所幸雖然是胖子但是因為蠻愛打籃球的 所以運動習慣很快就養成了 之後開始慢慢變輕後 就以慢跑取代游泳(畢竟窮學生,而且不是很愛泳池味) 而飲食方面 一開始是先戒掉油炸食物跟含糖飲料 再來是試著把份量調到跟一般人一樣 一天三餐一餐一份 最後是試著自己在家煮(水煮) 大二升大三的暑假差不多快過完時 發現44腰的牛仔褲已經鬆了才知道那個暑假沒有白費 暑假尾聲我的健身好朋友正式把我帶入健身房 進入健身房的時候約莫是178/88左右 當時還蠻滿意沒有想說要在瘦 只求能夠維持不要復胖 不過沒想到一開始健身就持續到現在 現在大四178/75穿32腰褲子 after的照片們 http://ppt.cc/af10 http://ppt.cc/9Txc http://ppt.cc/HpCa 這近兩年的時間 瘦了近50公斤腰圍少了12吋 可以說是大學生涯裡最難忘的經驗 雖然最後還是被打槍了呵呵 而且從免役到現在在等兵單 謝謝各位大大看完 跟版上很多神人比起來也許不算什麼 但是我看到很多人的經驗而受到鼓勵 也希望能透過分享我的經驗鼓勵到其他想要減重的捧油 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.218.64.105 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1426348003.A.F97.html ※ 編輯: eyunhsieh (180.218.64.105), 03/14/2015 23:49:24
stu608352002: 超勵志的 恭喜你 03/14 23:49
rainyu0811: 恭喜他! 03/15 00:01
chihhan: 這是同一個人!? 03/15 00:06
chihhan: 超強!!!! 03/15 00:06
hunter0904: 超強的! 03/15 00:35
SINWENYU: 好厲害!!!!! 03/15 00:36
anoir: 超厲害! 03/15 00:49
qoq0417: 身材真好 03/15 00:55
colorbest: 太強了....向你看齊!!!!!!!! 03/15 01:28
Qtuna: 根本是不同人,超帥的! 03/15 01:35
ne579: 超 厲 害!!! 03/15 01:50
OrzOGC: 你是不是偷偷跑去投胎了... 03/15 02:41
tur47: 有夠強 推 03/15 04:44
roseritter: 強 03/15 09:20
x908xx: 好厲害 03/15 09:37
zackstime: 強者我徒弟 哇 是師公!!!!! 03/15 09:54
needshe520: 襪賽!感覺肌肉都快把襯衫給撐爆了 03/15 10:11
jcegellen: 很帥欸 03/15 10:37
sandiato: 偷偷問,那後來有在一起嗎XD 哈哈 文章有提到喔 還是被打槍了Q_Q 03/15 10:45
kreuz737373: 超帥! 03/15 10:49
wang7573: 太勵志了! 03/15 11:50
yinglian: Wow 03/15 11:52
elguapo: 對不起有些時序問題... 樓主大一暑假125kg,那麼大二暑假 03/15 11:58
elguapo: 決心減重前體重是多少呢?如果大二暑假開始還是12xkg 03/15 11:59
elguapo: 那麼到進入健身房88kg,在兩個月減了3xkg不知身體是否 03/15 12:00
elguapo: 承受得住?麻煩解個惑 Orz 強者說他因為之前有再打系籃,所以養成運動習慣和大量運動他沒什麼問題,然後加上暑假沒事吃好睡好,所以就這樣瘦了快30公斤,只是他說瘦太快了會有皮~ 03/15 12:00
nina430tw: 我看到了淡淡的哀傷 03/15 12:05
darkwiny: 有猛到 03/15 12:06
WMX: 嚇到我了 03/15 12:16
panzer1224: 棒棒 03/15 12:28
hellva: 推個 強者我基友師兄 03/15 12:30
gg889g8: 潮強der 勵志 03/15 13:27
koala8363813: 根本像二個人呀!!! 03/15 13:40
jennychu: 勵志推 03/15 13:49
solamb: 不知道原po會不會有精壯後,反而沒有女朋友的困擾 03/15 13:50
amaiu: 你好厲害噢噢噢(鼓掌) 03/15 13:58
※ 編輯: eyunhsieh (180.218.64.105), 03/15/2015 14:20:25
opoppp: 好強啊!!!! 03/15 15:14
rivermkk: 超強的!! 03/15 15:14
immortalqq: 很強耶 但襯衫應該是太小件了 03/15 15:15
Roarwolf: 太強啦!! 03/15 16:11
terry79: 太猛了 03/15 17:01
roder: 太猛了 03/15 19:44
vivianne1108: 太勵志了!!!讓人相信只要願意努力就能成功!!! 03/15 20:48
ilikefalali: 推! 03/15 20:53
peoplefu5566: 很嚇人的那張....beached whale....... 03/15 21:02
elguapo: 在下會有這個問題,是因為計算機敲起來挺嚇人的... 03/15 21:13
elguapo: 1kg脂肪約7700kcal,假設都燒到脂肪好了,一個暑假30kg 03/15 21:14
elguapo: 算一個月10kg好了,10kg脂肪=77000kcal,平均分在31天 03/15 21:15
elguapo: 每天起碼2480kcal,加上基代算2400kcal,每日要燒掉快 03/15 21:16
elguapo: 5000kcal... 而且活動的時候也並非100%都是脂肪,這樣的 03/15 21:17
elguapo: 活動量(而且是每日平均需求)真的非常驚人。 03/15 21:18
milk4100: 根本脫胎換骨 超帥!!!! 03/15 21:30
yeap193: 帥!! 03/15 21:52
stf32002: 有帥有推! 03/15 22:12
amy40222: 強者我同學~推推!! 03/15 22:29
Kuuuume: 真的帥翻了! 03/15 22:41
cat1988416: 推啊! 03/15 23:19
carobecca: 太誇張了 有勵志到!!! 瘦下來很帥 03/16 00:38
bobosun: 天啊好帥 03/16 01:32
Magic0981: 天 太強啦 你好帥!!! 03/16 06:58
sakeniyon: 超棒! 03/16 07:00
dt84812dt: 太勵志了… 03/16 10:23
ygirl: 太誇張了 一個暑假可以瘦30@@ 03/16 10:50
badcherry: 好勵志,讚讚讚!變成帥哥型男了^^ 03/16 12:44
LINWYU: 超棒的,我一定要好好的像你學習跟你一樣!! 03/16 13:04
TigerTan: 太厲害了!!! 03/16 15:29
asdf70044: 跟你學習才行 03/16 15:46
cathy5213: 超猛的!!!!!!!! 03/16 18:07
dasy772: 正面能量阿!!! 03/16 19:50
Haley: 太誇張了!我也要加油了 03/16 22:34
ttl5: 太厲害了!!!!! 03/16 23:03
f0525h: 覺得不可思議 03/16 23:08
puddinggggg: 好猛 03/17 11:10
Vicky163099: 帥額額額額額額(拉肚皮好好笑XD) 03/17 11:42
stevexbucky: !!! 03/17 13:51
sunrisebat: !!!!!!!! 03/17 15:33
mclive: 超級厲志的 03/17 19:45
otzxd: 在系上看過覺得超猛推 03/17 21:24
nichkwon: 3偷偷投胎XDDDDD 03/18 12:45
miyabicheng: 超強!!! 03/18 13:10
zihyu331: 太強了 03/18 13:50
enicar: 哇!超強!減掉快原來的一半體重,開學時同學可能都認不得 03/19 03:02
salutelin: 這真的太神了 我還看了兩遍XD 超級佩服!!! 03/19 13:00
t141256: 推 好強>///< 03/19 15:01
ffffee: 推 03/19 23:21
amelia0202: 男大18變!強強強!!! 03/20 17:16
q520p: 躺在沙灘上那張好像擱淺XDD瘦下來超帥!! 03/21 23:25
tina6346: 高中同學推一個 03/23 00:04
MrZipper: 強 03/23 16:17
loveway: 推! 03/24 05:39
amber713012: 太猛了啦!祝你早日找到對的人哈哈 03/24 12:18
s128128: 這是同一個人嗎! 03/26 16:05
tommy82121: 已朝聖 03/27 22:41
tommy82121: 跟強者我同學同身高的我已被完爆了 03/27 22:42
dorrity: 跪求強者師父心得文 03/28 09:36
andboypig: 超強 … 03/28 21:17
Una12: 這同一個人嗎...太強了 03/29 16:06
yexing: 超有毅力的!!! 04/01 20:20
u4j03: 強者我堂弟!徹底見證本日最立志? 04/04 18:36
mochacha: 最後一張他媽超帥的 04/04 20:48
OtisChen: 跪著推文 整個人都不一樣了 04/16 02:14
Ame0310: 勵志!!好有耐力 04/28 23:56
maxalien: 告白有成功嗎 04/30 21:44
newstyle: 同個人?! 10/19 12:07