[問題] 關於健身的時機

[denny932s (Simon Dai)]

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↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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想要請問各位大大，目前我174cm,59kg,可以直接健身嗎？還是先增重呢？可是我有一直
無法增肥的窘況，體重都在58～62徘徊…那假如健身的話，我有看過文章，要先無氧在有
氧，那假如分開做的話ok嗎？一天做無氧，一天做有氧，
第一次發文，有不對的地方，請各位包容:-)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.136.10.52
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1426484333.A.709.html
推 gary63122: 爬文吧
推 bvdx: 你專心重訓就好，先不用特別花一天去有氧
→ Qcloud: 增重跟健身兩個不違背 一起作
→ Qcloud: 增重靠飲食
→ iamin1q84: 你專心重訓專心吃就好
→ Qcloud: 增肌請多吃幾餐 會比較有效 最好可以分成5~6餐
噓 Addytookx: 吃麥當勞 滷味 炸雞 披薩 珍奶有解
噓 yhlty: 伸手牌=_=你的疑問精華區或置底都有答案
推 psx: 你是要增肥還是增肌？
※ 編輯: denny932s (61.230.185.222), 03/16/2015 22:30:20