[問題] 大燕麥片疑問

[onlychan (只有強)]

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
是
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爬了大燕麥片後有些疑問，懇請幫忙解惑。

1.有板友說大燕麥片和即時麥片的差異在於加工程度，
造成GI值的差異。一般的傳統燕麥較佳。
那桂格的大燕麥片也是寫即沖即食，這樣他算是哪種麥片阿？

高GI?低GI?

2.為了更方便入口，我買了果汁機來打燕麥，
混著打牛奶喝，但這樣是不是就讓燕麥失去原本低GI的特性？

3.呈上，若只是想要燕麥降膽固醇的效果，2的吃法ok嗎？

麻煩大家了：）

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推 halulu: 想要降膽固醇不一定要吃燕麥。我不吃一樣從很高拉到正常。
→ halulu: 如果沒有很頑固的高血脂，稍微注意下飲食+運動就降了。
→ halulu: 降血脂真的要多管齊下。
推 apnaapna: 差距應該不會太大 不用擔心啦
→ onlychan: 囧，只是想確定這樣吃是不是對身體好XD
推 shw27: 我喜歡燕麥粒 因為燕麥片好像鳥飼料(小聲)
推 t89942286: 我都和堅果混合乾吃，味道不錯
推 gno01940519: 我都把麥片加入蛋花湯當粥吃
→ gno01940519: 順便請教 麥片是不是澱粉啊
推 w030411888: 麥片不是澱粉 我還真不知道它算何類營養成份了@@;
→ khoybgio: 燕麥不是澱粉為主？ 請問有沒有資料佐證
推 halulu: 如果是不是對身體好 就先不要管會不會降了
推 newtana: 燕麥是水溶性纖維 麥片是澱粉
→ newtana: 更正 我以為是說玉米片 燕麥是澱粉沒錯不過含較多纖維
推 chrisflicker: 麥片GI值判斷可以參考這篇 http://bit.ly/1O5wqCl
→ chrisflicker: 不只吃麥片，平常也要注意其他飲食加上運動才能有
→ chrisflicker: 效降低膽固醇
→ chrisflicker: 但事實上，膽固醇的高低比較多是跟基因有關係