→ Qcloud: 不要做仰臥起坐了 03/19 17:56
推 gary63122: 因為你在練脖子 03/19 18:06
推 meteor0905: 學懂腹部用力才練 03/19 18:07
推 psx: 不要做傳統的 改做V字的 03/19 18:10
→ st0809466: 用腹部把身體捲起來 可能你出錯力.. 03/19 18:26
→ eu7908: 會有一節一節捲起來的感覺 03/19 19:31
推 rich197088: 繼續練就對了 新手剛開始練腹肌都是脖子先沒力很正常 03/19 20:23
→ rich197088: 練到後面就會越來越適應了 03/19 20:24
推 meteor0905: 推 p 大，要練也練 v hold ，比較安全 03/19 20:30
推 gg889g8: 開始練時很多人會這樣 久了就好了 也可以換動作 03/19 20:51
推 t141256: 因為你的腹部還沒有力 03/19 21:27
→ Qcloud: 慢慢作, 用V字的, 腹肌的重點就是慢, 休息短 03/19 22:19
推 abcd90270: 手不要扶脖子，把手放在太陽穴就可以啦 03/19 22:41
推 gelion: 不要練這先改練別的 等到你會用正確力氣再回來 03/19 23:14
推 wsmomo: 因為你在練脖子是什麼東西啦哈哈哈哈 03/20 09:53
推 halulu: 他這樣是練脖子沒錯阿… 03/20 12:07
→ BANDITCS: 我覺得囚徒二式還不錯... 03/20 12:49
推 stoola36: dead bug 03/20 14:59
推 finis: 施力錯誤,這樣練久了脖子容易爆青筋 03/21 02:21