→ meteor0905: 弱弱的問, JM 是 Jillian Michaels ? 03/25 00:59
→ iwillido: 是啊！就是這個 03/25 01:57
推 meteor0905: 入門練基本功不錯，之後轉別的。適合喜歡在家運動的人 03/25 02:08
→ meteor0905: ，動作寧可確實也別亂作一通求同步，初期如果做不完一 03/25 02:08
→ meteor0905: 套記得直接片尾收操，鞋子一定要穿，沒訓練用鞋也要起 03/25 02:08
→ meteor0905: 碼要穿球鞋。另外確實有效，先決是七分吃三分動。不過 03/25 02:08
→ meteor0905: 跳 JM 不會變 JM 的線條(笑) 03/25 02:08
推 meteor0905: 另外如果混配比較明顯大慨要看其他影片 T25(有氧比例 03/25 02:16
→ meteor0905: 高)或 P90x3(肌力比例高)，JM 的就 body revolution 03/25 02:16
→ meteor0905: 或者 One week Shred 比較界線分明，其他的甚麼都有 03/25 02:17
→ meteor0905: 一點點。 03/25 02:17
→ meteor0905: 再補完一下，跳JM，要先自行學深蹲，棒式，弓步等姿 03/25 02:29
→ meteor0905: 勢，影片中說明近乎零，收操和拉伸影片中都比較少，這 03/25 02:29
→ meteor0905: 都要留意 (我大慨跳過她的 80% 影片，都有類似現像) 03/25 02:29
→ cccs: 我放棄JM了,跳完食慾大增,反而體重一去不回頭 03/25 08:43
推 velo: 樓上那跟跳啥沒關係吧.... 03/25 12:21