→ yumiuse: 脂肪是脂肪，肌肉是肌肉，不能互轉 03/25 23:02
→ yumiuse: 你第一行我你已詳閱置底？這個置底就有寫，算基本觀念喔 03/25 23:03
→ yumiuse: 寫 03/25 23:03
噓 meteor0905: 脂肪轉肌肉 ? 確定看了置底了 ? 03/25 23:04
推 love5566: 脂肪 肌肉無法互相轉換 運動後無糖豆漿+茶葉蛋不錯 03/25 23:04
→ waterfall: 是神棍叫你吃香蕉嗎XD 03/25 23:17
→ panzer1224: 脂肪轉肌肉?那餵狗吃貓飼料 它會變貓嗎? 03/25 23:20
→ panzer1224: 然後優酪乳那麼甜 我寧願喝義美無糖豆漿耶 03/25 23:21
→ kitty22586: 重新看過置底了，謝謝各位提醒 03/25 23:27
噓 roder: 沒看就沒看 何必說自己有看呢?? 03/25 23:38
→ flame1983: 6樓水準.. 03/25 23:42
推 mannyharris: 我慢跑完都會吃根香蕉喝點豆漿補充一下 03/25 23:57
→ mannyharris: 感覺還不錯 03/25 23:58
噓 jaysuzuki: 我吃雞肉轉肌肉，推薦給妳 03/26 00:06
推 apnaapna: 其實我覺得置底的寫法，看到後面可能會忘記標題寫的是「 03/26 00:10
→ apnaapna: 迷思」，而誤以為是正確觀念。 03/26 00:10
推 evelynchan: 我都喝無糖豆漿，比較餓的話再吃一點點堅果類! 03/26 00:16
推 InoueKosei: 我認真回你:運動完餓到受不了，表示你運動前就已經沒 03/26 00:31
→ InoueKosei: 有吃東西了。想要減肥，任何時間的餓都會造成你身體堆 03/26 00:31
→ InoueKosei: 積脂肪。運動後會餓，趕快吃! 香蕉是好東西，就吃吧! 03/26 00:31
→ InoueKosei: 避免長時間飢餓導致代謝下降而使得未來的一餐有更多的 03/26 00:31
→ InoueKosei: 比例會傾向於脂肪堆積。 03/26 00:31
→ InoueKosei: 然後我很誠心的建議各位，不要一看到脂肪肌肉轉換就像 03/26 00:31
→ InoueKosei: 看到寶一樣的嘲諷。不過就是置底提過的一項而已，不然 03/26 00:31
→ InoueKosei: 以後看完置底文之後會直接進入一張考卷，內容是置底層 03/26 00:31
→ InoueKosei: 有提過的內容，考100分才能發文。真要認真討論置底或 03/26 00:31
→ InoueKosei: 精華區曾經講過哪些內容，版上的文章大概要刪掉一堆了 03/26 00:31
→ InoueKosei: 。 03/26 00:32
→ InoueKosei: 不過出現一個觀念錯誤， 03/26 00:32
→ InoueKosei: 排山倒海的責難應該沒有必要。他的問題並不是如何把肥 03/26 00:32
→ InoueKosei: 肉變成肌肉，是運動完肚子很餓能不能吃香蕉。認真回答 03/26 00:32
→ InoueKosei: 問題，讓我們一起讓fitness回歸清新吧!少一點臭酸，多 03/26 00:32
→ InoueKosei: 一點謙卑。我們都不是萬能的。 03/26 00:32
推 s8098042: 推樓上 03/26 01:07
推 jay991122: 推樓上心態 讚 03/26 01:08
推 X911098: 去了解什麼叫熱量赤字 03/26 01:38
→ kitty22586: 真的很感謝I大的回覆，受益良多！ 03/26 01:43
推 lu101320380: 推In大大 03/26 02:16
推 bonba: 責罵推散!! 03/26 06:44
推 bonba: 香蕉優酪乳都好物，依照你整天飲食如何安排做調整!早上喝過 03/26 06:46
推 bonba: 無糖豆漿吧!這些食物都不錯，別攝取超量即可！ 03/26 06:48
推 a2823a: 推in的 03/26 07:32
推 kidjennifer: 推In大 不希望fitness板有臭酸味 03/26 07:36
推 DOIMOI: 很多練重訓的人脾氣都很差 會了一點點皮毛就開始焦躁起來 03/26 07:46
→ DOIMOI: 真正的強者是默默助人 而不是嘲諷的口氣去消遣人 03/26 07:47
→ DOIMOI: 半桶水響叮噹 應該就是這樣的心態 或是很多台灣人的劣根性 03/26 07:48
推 ava2006: 推助人解問，非一昧否定。 03/26 08:37
推 lsj168: ln大，水啦 03/26 08:43
→ lsj168: 也推DOI大 03/26 08:44
推 darkwiny: 大推I大!! 03/26 08:45
→ lsj168: 朋友說~有些人肌肉練大，心胸卻變小了XD 03/26 08:45
→ newtana: 回歸清流吧…運動完妳吃什麼都可以，重點在於妳的運動強 03/26 08:54
→ newtana: 度跟運動持續性，如果妳只是三四天才運動三十分，效果也 03/26 08:54
→ newtana: 是微乎其微… 03/26 08:54
→ hermanwing: 你何不說轉化成骨骼呢 03/26 09:26
推 Qcloud: 推In認真回文 03/26 10:22
→ InoueKosei: 並非有練的人講話都會變酸。我有練，只是會有點痠啦。 03/26 11:05
推 babychu: 推i大do大!! 03/26 11:22
推 X566: 推in大 03/26 11:33
推 linchangray: 我都運動前吃香蕉 03/26 11:52
→ coffee112: 先多看一些文章 03/26 12:31
→ InoueKosei: 別一直叫人家硬大嘛~(羞) 03/26 12:42
→ yumiuse: 其實置底迷思也有說運動完可以怎麼吃喔，記得在前3項 03/26 13:12
→ yumiuse: 所以如果有看應該他的問題都可以解決了吧~順便更新觀念 03/26 13:13
→ yinvi: 真好笑，自己不好好爬文，說人講話酸 03/26 13:13
→ yinvi: 那看板整理這麼多置底跟精華區幹嘛 03/26 13:13
→ yinvi: 前人好心整理這麼多資料，不會好好看，被酸剛好而已 03/26 13:15
噓 AppliedMath: 抗壓這麼低請左轉Mobile01 03/26 13:21
噓 yinvi: 不爬文做功課，漠視前人辛苦的心血結晶，自己都不尊重這個 03/26 13:25
→ yinvi: 板了，誰還尊重你 03/26 13:25
→ yinvi: 還有搜尋運動後或運動完，都有不少討論 03/26 13:27
推 stf32002: 推I大 03/26 13:27
→ yinvi: 還不知道該怎麼吃，明明就沒爬文啊，bi 03/26 13:28
推 liuda: 重訓加飛輪完，我會吃雞精蒸蛋 03/26 13:35
推 InoueKosei: 建議酸別人不爬文之前先a自己以前問過什麼問題再來 03/26 14:19
噓 yinvi: 三年前的問題，也能拿出來說嘴，頗呵 03/26 14:27
→ yinvi: 如果這篇有爬文在先，對於觀念有不懂，人家會酸他嗎？ 03/26 14:29
→ yinvi: 很明顯他的脂肪轉肌肉跟進食問題就沒爬文，沒爬文在先，反 03/26 14:31
→ yinvi: 而檢討責難他的人，可笑 03/26 14:31
→ kitty22586: 樓上y大可以了嗎？我沒有回文表示覺得不受尊重或是檢 03/26 14:47
→ kitty22586: 討責難我的人，被提醒再看一次置底也是虛心受教，感 03/26 14:47
→ kitty22586: 謝大家提醒。你三年前問的問題也是在置底文發了之後， 03/26 14:47
→ kitty22586: 你成長了就不能容許別人和你犯一樣的錯？我才頗呵呵 03/26 14:47
→ kitty22586: 呵呵呵咧 03/26 14:47
噓 yinvi: 請麻煩查詢一下我們的上站次數的差異，我三年前剛踏入ptt， 03/26 15:00
→ yinvi: 看完文章後，不懂運動強度為何物才會那樣發問，當時剛使用 03/26 15:00
→ yinvi: 不熟悉ptt，不會看精華區不會搜尋。今天你的問題就是置底 03/26 15:00
→ yinvi: 有板上搜尋也有，沒爬文就是沒爬文。三年前我上站不到10次 03/26 15:01
→ yinvi: 的發文，你現在上站1600多次，到底是誰呵呵呵 03/26 15:01
推 InoueKosei: 誰沒有三年前。難道有人希望三年前的還是個菜鳥在問問 03/26 15:01
→ InoueKosei: 題後，得到的不是解惑而是酸言酸語？ 03/26 15:01
→ InoueKosei: 更何況我沒有針對樓上，我是眾怒難犯偏要犯的得罪所有 03/26 15:01
→ InoueKosei: 發酸文的版友。因為我想要看到fitness版恢復昔日的風 03/26 15:01
→ InoueKosei: 華，而不是繼續酸敗。 03/26 15:01
→ steven211: 大家都來杯 淡定紅茶巴~ 03/26 15:02
推 InoueKosei: 所以囉，大家都有菜的時候。上站次數不代表對體適能的 03/26 15:15
→ InoueKosei: 了解。原po只有問問題，沒有說酸他的人如何如何。希望 03/26 15:15
→ InoueKosei: 版上不要這麼臭酸的話是我InoueKosei說的。 03/26 15:15
→ waterfall: 除了in大真的很熱心以外，我覺得某些人的容忍度都是看 03/26 15:25
→ waterfall: 性別而有異，就別再針對這問題延伸了，這只是月經問題 03/26 15:26
→ waterfall: 原po有空去撈人家三年前的文章，不如花時間把置底看一 03/26 15:27
→ waterfall: 看，然後隔沒幾天又有新人來月經問，妳就可以熱心回覆 03/26 15:28
推 halulu: 我覺得原po不錯阿 誰沒有過去 懶得看文被酸他也受了 03/26 15:33
→ halulu: 有沒有改正才是重點啊… 03/26 15:34
推 bonba: ==============y大有理 Ino大也對======= PEACE^^ ======= 03/26 15:35
推 summerboy40: 推i大 03/26 16:15
→ a19887754: 香蕉和無糖優格都是好東西，餓了就是要吃東西，但吃仙 03/26 21:10
→ a19887754: 丹也不可能把脂肪轉肌肉，另外爬文是對前人分享的尊重 03/26 21:11
推 rayi0327: Y大是狂戰士 每篇文都酸 03/26 22:24
推 Leony: 推In大，酸文讓人真不舒服 03/26 22:58
噓 panzer1224: 被酸剛好 03/27 00:42
→ zomb12: 所謂的酸就是一種見獵心喜的心態而已,自己實際上有沒人家 03/27 11:53
→ zomb12: 完美就沒很重要反正也不會有人細究,說穿了和不做功課發文 03/27 11:54
→ zomb12: 之類的行為相比,也不會高明到哪裡去 03/27 11:54
推 InoueKosei: 同意zomb12 03/27 12:05
推 gno01940519: 我覺得按y的說法以後大家可以不用發文啦 反正怎麼發 03/27 20:13
→ gno01940519: 內容問題都可從置底及精華區找到啊 ？？ 03/27 20:13
推 d8613518: 終於有人發現了？^_^ 03/27 20:54
→ themost: 置底如果放個 www.google.com.tw ............. 03/27 21:53
→ mouwat: 自己菜過還講話這麼嗆 沒有同理心 03/29 00:44
推 luke2: 一堆廢柴只會酸又講不出實在的話 可悲 07/24 20:49
→ luke2: 真的是半桶水響叮噹耶 07/24 20:50
推 tsohg: 某些人練到嘴巴上去了 講話擺老以為當兵喔 呵呵 03/19 22:17