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我有自律神經失調的問題,常常會不由來的煩, 所以滿常沒胃口吃飯,即使肚子餓得要死也是, 硬逼自己吃會反胃,連水果也是,所以吃不下飯時就喝豆漿, 但豆漿熱量很低啊,我算一算我一餐加減吃,吃進的熱量只有 300卡上下,三餐約900卡左右,豆漿400cc接近無糖的微糖 約一百多卡,這樣約一千多卡上下,我的基代要1400以上, 怕自己營養不夠有吃維他命c+b 和魚油+大豆卵磷脂, 因為基代不夠所以停止運動,只是這樣子很痛苦, 我好想運動啊,但怕身體反彈不敢,又好怕食慾回復正常我又會 復胖,對了!!其實我有去看醫生,但還是沒用 冏 有時候很消極想用巧克力去補足基代,但我沒這麼做就是了... 唉 好沮喪喔 我現在還能做些什麼運動呢?? QQ 我好想運動喔!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.187.70 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1427311184.A.549.html ※ 編輯: myange1 (114.42.187.70), 03/26/2015 03:45:12
d200190: 一瞬間以為是sea212又來了,趕緊出去看ID.. 03/26 05:04
myange1: 他是誰啊= = 03/26 05:10
myange1: 剛剛爬文一下大概懂,不過我三餐吃得還算正常,只是吃不下 03/26 05:12
cuteVictor: =_= 03/26 06:42
bonba: 跟醫師說你有這種飲食問題,請他幫你解決 03/26 06:50
velo: 報告 看醫生 03/26 07:43
lyfifi: 厭食症?! 03/26 08:21
Usecret: 爬山,射箭,衝浪,潛水,想運動應該從穿鞋子出門開始吧 03/26 09:49
iamin1q84: 基代迷思 03/26 10:10
coffee112: 肚子餓的要死沒胃口吃飯,…別跟我說你吃不下去 03/26 12:32
azure1428: 運動應該對自律神經有幫助吧?可以問一下醫生! 03/26 13:34
※ 編輯: myange1 (114.44.179.183), 03/26/2015 13:40:22
bonneluck: 我也有同樣困擾 但我是根本吃不下不會餓 越吃越少覺得 03/28 06:46
bonneluck: 頗煩 03/28 06:46
changtsewei: 堅果是你的好朋友☁ ☁ ☁ 03/29 00:52