→ d8613518: 總量控制沒影響，但吃太快可能影響吸收。 04/07 12:31
推 psx: 吃太快會在大腦收到飽的訊息時已經過量了 04/07 12:59
→ snowtoya: 有差，吃快血糖也升得快，就會傾向儲存嘍，所以才說要少 04/07 13:45
→ snowtoya: 量多餐 04/07 13:45
→ d8613518: 吃快爲什麼血糖升的快？？ 04/07 14:23
→ d8613518: 囫圇吞棗難消化，血糖應該升的慢吧？當然吃精糖應該就沒 04/07 14:25
→ yinvi: 儲存快又不是全部變脂肪存起來，這講法誤很大 04/07 14:31
→ yinvi: 儲存成肝醣肌肝醣也是儲存啊 04/07 14:32
→ d8613518: 沒多少人三餐前會先吧肝醣、肌肝醣全耗光才吃飯吧 04/07 14:39
→ d8613518: 標準身材，肝臟加肌肉不過300g的空間。 04/07 14:41
→ yinvi: 餐間的空腹期，會利用肝醣肌肝醣補充，有減少就會補回去， 04/07 14:44
→ yinvi: 不一定用光才會補啊 04/07 14:44
推 d8613518: 肌肝醣不會回到血液，會回血液的只有肝臟部分，約70g 04/07 14:47
→ d8613518: 所以某餐前要是沒有用到太多肌肉裏的肝醣，空間最多就70 04/07 14:48
→ panzer1224: 吃得快容易咬到舌頭 心情會不好 04/07 15:44
→ snowtoya: 我懶得研究詳情，總之當醫生的朋友跟我說吃慢就對了，我 04/07 17:16
→ snowtoya: 一個便當從5分鐘吃完變成吃20~30分鐘，其他作息沒太多變 04/07 17:17
→ snowtoya: 化，就瘦了至少5KG吧，後來再加上運動，體重↓10~12kg、 04/07 17:18
→ snowtoya: 體脂↓8~9% 04/07 17:19
→ snowtoya: 前後約半年時間？ 04/07 17:20
→ snowtoya: 那時他是說什麼血糖上升慢等等，大概可以減少30%的吸收 04/07 17:21
推 ssmini12345: 吃太快 會嗆到 04/07 18:14