推 chieher: 水喔04/14 05:16
※ 編輯: cafba2000 (223.137.229.43), 04/14/2015 06:49:57
推 cony99: 好厲害！！！！04/14 07:38
推 bandping: 好厲害！04/14 08:02
→ flame1983: 一休飲食觀念真的算不賴04/14 09:20
推 asdf70044: 推04/14 09:48
推 mllchen: 推... 你瘦多少公斤呢？04/14 09:57
→ cafba2000: 102到86公斤04/14 11:51
推 alonzohorse: 請問身高多？04/14 11:58
→ cafba2000: 171公分04/14 12:15
推 Nadialove: 推04/14 12:44
→ angela0724: 一個半月瘦16公斤似乎不太健康 身體會有反彈的可能04/14 13:14
→ cafba2000: 90天啊...04/14 13:39
推 kazubi: 好厲害!!04/14 14:23
推 velo: 等你半年後再來一篇啊！04/14 14:25
推 alonzohorse: 90天不是大約3個月嗎？3個月16還ok吧？04/14 15:09
推 candy1234: 強04/14 15:35
推 kh2702: 同學推04/14 17:08
個人是認為找到一個好教練，重訓有氧飲食，三方一起，一休是以前就看很久了，但始終
少了動力減肥，請了教練幫我一把，隨時看體能，調整上課重訓有氧甚至飲食內容，我也
沒辦法分享我的課表，那是我的體能不受傷的情況。一週上4堂課。目前上了44堂。
※ 編輯: cafba2000 (223.137.143.7), 04/14/2015 17:39:05
※ 編輯: cafba2000 (223.137.143.7), 04/14/2015 17:40:51
推 briantony: 一開始體重會掉很快，之後會遇到瓶頸 04/14 23:02
我體重是有點階梯式掉，曾經2週震盪92-91，91-92，微風不動以前再這維持比較久的體
重，降下去後可能一天就掉一公斤連掉二天到89公斤。
通常停滯期身型再變、臉變小、體重不動、血管變明顯、連續幾次這樣瘦下來，所以堅持
很重要，飲食會略調整，換吃東西渡過停滯期。
yih6930: 臉很明顯耶 04/14 23:04
※ 編輯: cafba2000 (223.137.226.135), 04/14/2015 23:17:20
→ gg889g8: 讚 04/15 07:21
推 fremont546: 水哦！！ 04/15 09:53
→ steven211: 可以問 你肚皮鬆嗎 04/15 10:18
推 wac08: 衣服該換了吧,看起來好大件 XD 04/15 10:19
4/3號的肚皮，還是很多肉.沒得鬆，肥胖紋比較明顯
http://i.imgur.com/qudAJ5n.jpg
4/14的背，這比較像皮鬆。
http://i.imgur.com/nmurhUM.jpg
※ 編輯: cafba2000 (223.136.174.160), 04/15/2015 10:43:18
※ 編輯: cafba2000 (223.136.174.160), 04/15/2015 10:46:49
→ cafba2000: 個人是從小胖到大，皮鬆難免，健康才是比較重要。 04/15 10:48
→ cafba2000: 健康才是比較重要 04/15 10:49
推 lanucelot: 強者 我有你的一半毅力就好了 04/15 21:12
推 yabesoube: 敢問菜單～（三餐 04/17 02:09
→ cafba2000: 少油、少鹽、非精緻食品類、為大方向。 04/17 04:23
→ cafba2000: 飲料就是水、黑咖啡、拿鐵、無糖豆漿。 04/17 04:26
→ cafba2000: 我每天吃什麼不太固定，不是我煮得... 04/17 04:34
→ cafba2000: 補二張數據給大家參考，都飯後量得... 04/20 19:34