推 gelion: 推 很明顯的改變 04/19 18:43
推 ann7773631: 超棒的！錢花得有效 04/19 18:45
推 darkwiny: 超明顯的改變啊，已羨慕 04/19 18:55
推 bvdx: 本來的肌肉量就不差吧 04/19 19:14
推 a19887754: 三個月少5.5肥油滿猛，不過應該本來底子肌肉量就不錯 04/19 19:16
→ t141256: 推推 好強 04/19 19:28
推 kkkk0040: 同樣都是15%......真羨慕 04/19 19:32
→ bossonwin: 底子不差 但毅力才是驚人 錢花的值得 04/19 19:45
推 kobebrian24: 推推 04/19 19:53
推 alonzohorse: 本來就蠻猛的！ 04/19 20:00
推 gelion: 那個曬紋 我覺得應該是先剪好圖案貼在皮膚上去曬就好了吧? 04/19 20:20
推 X566: 厲害 04/19 20:23
推 roder: 本來就有在練 只要堅持就可以啦 難的是平常沒練要看到效果. 04/19 20:50
推 Nadialove: 厲害 04/19 21:01
推 satanangel: 推 04/19 22:17
推 jdlpings: 推 減脂增肌並行超猛 04/19 22:31
推 pttwonba: 能同時增加肌肉又減脂，沒多少人辦得到，而且飲食不算嚴 04/19 22:42
→ pttwonba: 苛，有氧也不是很操，那表示重訓搞很猛，厲害，請繼續加 04/19 22:42
→ pttwonba: 油再來分享，讚 04/19 22:42
推 airflymoon: 強！ 04/19 22:48
推 a1121210: 羨慕 04/19 23:07
推 GivePower: 好猛 04/19 23:08
→ waterfall: 我高中的時候，打籃球前用膠帶剪個nike的勾勾，打個二 04/20 01:04
→ waterfall: 天球，手臂上就有nike的勾勾了XDD 04/20 01:05
→ waterfall: 要晒出比較複雜的圖，時間要短，膚色變化要大，可能是 04/20 01:07
→ waterfall: 國外專門上色或室內用紫外線光去照，會比較明顯吧 04/20 01:08
推 bearmajik: 超厲害 04/20 01:54
推 kimo0211: 不過每天運動2.5小時還挺有毅力的 04/20 09:24
推 alvinyu: 強大 三個月掉了8％超強大 04/20 10:17
推 bearmajik: 強者！ 可以偷問一下是什麼花費比較高嗎 04/20 12:55
推 jdlpings: 樓上...請教練指導很貴的 04/20 13:42
推 GoldenWasabi: DAY120就這種效果 超威的 請問重訓跟有氧是一起做嗎 04/20 13:48
推 GoldenWasabi: 個人認為教練的好處是教你使用少數人會用的器材跟督 04/20 13:50
→ GoldenWasabi: 促自己不能偷懶而已 一堂1000多 還看過邊叫學員伏地 04/20 13:51
→ GoldenWasabi: 挺身自己邊玩手機的 XD 04/20 13:51
推 renex8w: 請問這四個月每個月都花將近3萬嗎？這樣累積也花了10萬了 04/20 14:16
推 se2422: 推 04/20 14:32
→ jkbull: 嗯，教練很貴的...現在要趕緊學起來以後自己練比較實在 04/20 14:41
→ jkbull: 累積起來是差不多要10萬了 04/20 14:42
推 kickdog: 推原po成果！比較有疑慮的是有沒有辦法ㄧ輩子都是這種運 04/20 15:39
→ kickdog: 量，畢竟ㄧ天兩個半小時的運動時間不是適用所有人 04/20 15:41
推 Istari: 好扯O.O 才120天耶 舊變這樣耶 04/20 17:04
→ jkbull: 嗯，我重訓跟有氧是同天，重訓完接著有氧 04/20 17:48
推 eric5201: 已羨慕 推一個 04/20 18:47
推 MiRRorX: 超強的才120天，不過一個月三萬....小魯應該先餓瘦XD 04/20 18:58
推 ajcky: 原來PT這麼貴 我還是自己摸索好了.....本魯花不起 04/21 01:02
推 monoceros629: 很強，一天2個小時真是太驚人了，我只有一小時 04/28 22:08