推 whitestripe: 這篇我看不懂 通常越嫩的人跑步的時候身體動越多04/23 17:17
→ whitestripe: 我要強調只是通常 有世界冠軍被專家評為不標準姿勢04/23 17:18
→ whitestripe: 因為他的身體前傾角度 頭部晃動等都太大04/23 17:18
→ whitestripe: 不過他一樣拿世界冠軍就是了 80年代的冠軍我記得04/23 17:19
→ whitestripe: 忘了 現在懶的查書04/23 17:19
→ whitestripe: 照你這篇文章你的姿勢應該是非常屌才對04/23 17:20
→ whitestripe: 總之 很多人可以看一個人的跑姿大概推敲出他的程度 04/23 17:20
→ whitestripe: 靠的就是看他跑的姿勢"看起來快不快"04/23 17:21
→ whitestripe: "光看姿勢" 不看真實速度然後看起來跑越快的人越嫩04/23 17:22
→ whitestripe: 簡單的說就是看起來越費力的人越新手04/23 17:23
→ whitestripe: 所以光看你的敘述我會覺得你是絕世高手.........04/23 17:23
→ whitestripe: 可是很明顯不是這麼一回事 我想附影片比較有幫助?? 04/23 17:24
→ whitestripe: 通常帶一個新手都是要敎他的身體不要動太多04/23 17:26
→ whitestripe: 你剛好相反是動太少..........我會有點難想像04/23 17:26
→ whitestripe: 敎你一個測試方法 如果你敢邊跑步邊挖鼻孔就表示你 04/23 17:27
→ whitestripe: 的跑姿上下跳耀幅度很小 這是好事04/23 17:28
→ whitestripe: (我絕對不會承認我幹過這檔事)04/23 17:28
先謝謝w大！
我想動的少是因為我有用意志力去壓身體，看起來應該會很不自然，不過這都是自己猜的
，因為我也沒看過自己跑步的樣子XD
影片的話是私信給你嗎？以往我都是潛水看別人，所以不太會用，如果是的話下次跑會一
起錄起來讓你看看
對了，關於挖鼻孔的事，我會幫你保密的XDDD
※ 編輯: Annitimez (27.242.40.24), 04/23/2015 17:45:17
※ 編輯: Annitimez (27.242.40.24), 04/23/2015 17:45:47
推 whitestripe: 阿 如果您害羞放板上的話可以私信 我不敢保證我能 04/23 17:59
→ whitestripe: 幫您 不過盡綿薄之力 當然放版上是比較好 更多人 04/23 17:59
→ whitestripe: 可以幫忙 因為光看敘述 連你都無法肯定 04/23 18:00
→ whitestripe: 旁人也很難確定您的跑姿有無問題 04/23 18:00
→ whitestripe: 另外 比如您提到的肩膀 這即使是專業跑者有時候 04/23 18:01
→ whitestripe: 都要提醒自己不要聳肩要放鬆 我想這正常 04/23 18:01
推 smile216830: 會不會是沒把身體熱開，我跑步前都會先手擺大步快走 04/23 23:05
→ smile216830: 熱身10分鐘，感覺這樣跑比較可以拉開手腳(輕盈感阿) 04/23 23:05
→ smile216830: 我身高體重跟你差不多喔，體脂28% 04/23 23:05
→ smile216830: 之前也是從33%慢慢跑到28%，體重是沒什麼變化就是了 04/23 23:45
→ themost: 忘了從哪裡看到一句"跑步其實就是走路的延伸"這樣去體會 04/24 07:58
→ themost: 就會跑得自然一點了 04/24 07:58
→ waterfall: 其實我大概想像一下，就跟有的胸前偉大的女性不敢跑步 04/24 15:52
→ waterfall: ，怕胸部一直晃來晃去一樣，原po大概也是有此困擾，所 04/24 15:54
→ waterfall: 以跑起來彎腰駝背，手也不敢擺動太大 04/24 15:54
→ waterfall: 如果是這樣去買固定效果較強的運動內衣應該就ok 04/24 15:55