推 wowilan: 沒辦法幫你，只有你辦得到。 04/27 00:43
→ wowilan: 推文是回你標題，看你的文都是藉口，懶得看了 04/27 00:45
→ wowilan: 以前我會吃指甲，指甲長得不好看，就算作了水晶指甲照樣 04/27 00:47
→ wowilan: 吃，後來我用意志克制不去吃，後來指甲變得很好看，請你 04/27 00:47
→ wowilan: 加油 04/27 00:48
確實是意志力不足的問題, 所以才想請教有沒有使用外力(方法)協助克服的建議...
謝謝你 我會加油控制
推 ka0927085443: 我原先飲料都喝全糖，每2小時都會吃巧克力，好市多 04/27 01:45
→ ka0927085443: 松露巧克力一次可以吃掉一包 04/27 01:46
→ ka0927085443: 開始重訓後口味突然變了，喜歡喝水，口味變淡了， 04/27 01:52
→ ka0927085443: 但偶爾還是會想喝甜的，但微糖就感覺很剛好 04/27 01:52
有在做重訓+1, 水也喝比較多, 不過口味沒甚麼改,巧克力入口覺得太甜喉嚨不舒服,
但是隔沒幾分鐘就又再撥了一大塊吃...有點病態
※ 編輯: irisjuanita (212.201.76.100), 04/27/2015 03:58:07
推 BarryKuo: 看醫生 04/27 06:18
推 coffee112: 每次要買要吃之前，理性想一下吃下去對身體的幫助是…? 04/27 08:23
→ coffee112: 要吃可以，適量當鼓勵而不是… 04/27 08:23
之前專題也有設計一個鼓勵健康習慣的app, 會秀各種可能的不良後果
或許我也可以嘗試多看那些文章防止壞習慣
推 als60907: 去看醫生 這不是減肥的問題 也不是體適能的問題 04/27 09:06
推 pala81529: 包裝拿起來，熱量表看十次 04/27 09:19
推 lightdmt: 沒錢就不會想買了！ 04/27 09:41
平常很省, 但是對於便宜零食反而就忍不住了QQ
→ skhan: 我覺得想吃它的時候 熱量表看100次也沒用XD 04/27 09:46
→ skhan: 基本上你拿起那樣東西的時候你就失敗了XD 04/27 09:47
有時候還是會放回去的 @@
推 yeahwazzup: 開始接近暴食症的心態了，要小心，千萬別讓自己萬劫 04/27 10:42
→ yeahwazzup: 不復。 04/27 10:42
→ yeahwazzup: 再不行克制就看精神科吧。 04/27 10:43
謝謝以上版友推薦看醫生的建議, 可能該去請醫生建議了
我也擔心這是壓力排解問題 有認識的人也是暴食症
推 chocolate01: 零食中的醣類要少攝取!!!!它不只含有一種糖分,而且多 04/27 10:47
→ chocolate01: 道加工程序所做出來的零食餅乾真的很油又甜!!!不僅造 04/27 10:47
→ chocolate01: 成肥胖還會增加身體的負擔哦! 04/27 10:47
我知道非常非常不健康 Q___Q 自己做的菜都少油少鹽少糖
推 meteor0905: 樓上是怕被吃掉嗎 ? 04/27 11:19
推 chi52545856: 三餐吃瘋狂吃 吃到後面你想到就會吐 04/27 11:28
噓 verame: 什麼東西上癮了只能靠自己 反正他人的建議你一定會有很多 04/27 12:05
→ verame: 理由 04/27 12:05
主要是要靠自己沒錯, 但是如果有tipps幫助或許會有效很多
→ kittenkitten: 就不要買就好啦@@ 公司家裡都不要放庫存品 04/27 12:10
推 clichy11: 先一星期選兩天吃甜食，每次想吃時就想時間還沒哦，真 04/27 12:30
→ clichy11: 的到時，可以吃一小包。習慣後改一星期吃一次。再習慣 04/27 12:31
→ clichy11: 後就會覺得太甜吃不下去。我是這樣戒掉含糖飲料的。 04/27 12:31
謝謝提供方法 我會試試看!
推 WOODBEAR: 減肥回台可以再減 便宜又美味的巧克力 可不是每天都有 04/27 12:35
→ WOODBEAR: 所以正解是在國外盡量吃 回台再減 (?) 04/27 12:36
原PO就是過來人經驗了 這是對身體不好的觀念耶@@ 因為不曉得哪一天會在到國外常居
推 Madelaine: 不看不買不做就不會想吃，如果得靠外力，那意志力其實 04/27 13:07
→ Madelaine: 抵不過LUB...... 04/27 13:07
→ terencew: 自己沒毅力的話，外力也沒用 04/27 13:12
→ cfk: 把嘴養刁，買最貴最高級的吃，吃過高級貨就不會想吃便宜貨了 04/27 14:07
推 c1inique: 推樓上的建議！ 04/27 14:14
謝謝提供方法! 目前都買便宜的 有機會能藉此調整
→ c1inique: 我自已吃零食也很難控制份量，只好控制不買 04/27 14:14
噓 yinvi: 以後會不會有吸毒上癮來發問 04/27 14:31
不會 已經有人揪過原PO試試看非管制類毒品
噓 OtisChen: 就胖啊 胖死 04/27 14:32
噓 OtisChen: U either die in shape or u live long enough to see u 04/27 14:34
→ OtisChen: rself become a piece of grease 04/27 14:34
您可能放錯重點了@@ 比較在意的是糖分過高體質變差
推 apnaapna: 你的例子沒有比較特殊，跟世界上大部分對各種物品上癮 04/27 14:43
→ apnaapna: 的人一樣，有各種藉口理由來解釋自己沒有毅力這件事： 04/27 14:43
→ apnaapna: 甜食便宜、壓力大… 04/27 14:43
推 liskenny: 身上只帶夠買當日正餐的錢 家裡不放 採購時不買 04/27 14:53
這邊都用銀行卡刷 只能採購的時候意志力克制了QQ
推 JasmineSun: 要有覺悟～真的。不然誰也幫不了妳喔！ 04/27 15:01
推 Alan815: 喝開水，無糖茶飲，吃天然食物避開加工食品，只能這樣洗 04/27 15:28
→ Alan815: 口味了，久了就會覺得加了糖的飲料/甜食很膩 04/27 15:28
推 rabbit50331: 偶爾吃就好啦，不是不能吃只是要節制 04/27 16:22
推 cockatiel123: 沒必要噓吧?這滿值得研究如何解決的 04/27 16:42
我以前也沒想過會有這樣病態且持久的習慣
後來聽到男友媽媽描述他以前也是暴食症+催吐 也想知道有這種問題的大家是怎麼克服
推 yachungyu: Sugar yes plz… 04/27 16:53
→ waterfall: 我喝過巧克力餅乾的乳清，喝了二個月之後，看到巧克力 04/27 17:01
→ waterfall: 都很想吐，不知道這招對原po有沒有效XDD 04/27 17:01
好的謝謝 可以試試看!!
推 babychu: 以前也很愛吃@@ 過了一陣子覺得好像不是非吃不可@@ 04/27 17:31
→ babychu: 就比較少吃 久沒碰就吃不慣甜食了 現在減肥期更是不碰 04/27 17:31
推 jaysuzuki: 適量不要全戒，完全不碰受不了崩潰也嚴重 04/27 17:33
推 ccm25: 要戒真的很難，過渡期我想吃甜的就改吃水果解饞，後來一陣 04/27 17:38
→ ccm25: 子沒碰甜的加工品就無感了～ 04/27 17:38
推 cabessa: 將紓解壓力的方式由吃甜食轉為運動,一感到壓力就去跑步 04/27 17:53
→ cabessa: 或去健身房,多喝開水多睡覺~ 身體健康就能戒掉甜食了 04/27 17:54
有運動習慣 水(或茶)每天也喝兩升以上, 可能需要加長睡眠時間試試
→ honeyAhmie: 我的方法有點極端，就是不吃正餐只吃這些零食，吃到 04/27 18:18
→ honeyAhmie: 超過滿足的量，吃到有點噁心，然後我身體就會產生吃 04/27 18:18
→ honeyAhmie: 這個東西不舒服的印象，然後隔天喝很多水吃青菜盡量 04/27 18:18
→ honeyAhmie: 不吃鹹的味覺會比較敏銳，就會很久都不想再吃那些垃 04/27 18:18
→ honeyAhmie: 圾食物，因為想到就有點噁心。吃雞排炸物也用同樣方 04/27 18:18
→ honeyAhmie: 法XDD真的好極端~ 04/27 18:18
好像有點可怕 @@ 可能無法採用...之前才說男友改變習慣太極端...
推 psx: 這是反向制約，我覺得沒必要啦 04/27 18:20
→ gg889g8: 吃一次 跑十公里 04/27 19:01
→ gg889g8: 真的有到心理依賴的程度的話 不要一次全禁 反彈更猛 04/27 19:01
→ gg889g8: 慢慢來 04/27 19:02
推 sy789: 可以試著自己做巧克力和甜點，知道裡面糖有多少，你會嚇到 04/27 20:27
→ sy789: 。我就是在飲料店打工後成功戒掉手搖飲料的 04/27 20:27
→ ebey30918: 藉口 04/27 21:30
推 sunrisebat: 找個其他事做吧 轉移注意力 04/27 22:46
推 Starfire: 被看不起吧？之前被用嘲諷的態度說：「沒有自制力的人才 04/27 22:52
→ Starfire: 會放任自己」一怒之下就不吃了 04/27 22:52
推 Starfire: 推薦這句「失敗者總是一堆藉口」常講給自己聽 04/27 22:58
好的 所以我身邊的人都對我太好了...
→ kobe333: 一有壓力就吃甜食 我也沒辦法 04/27 23:32
→ bboy108056: 應該只是嘴饞 一直想吃甜的就吃口香糖忍一下吧 04/28 00:09
推 jm0218: 吃口香糖 04/28 01:27
口香糖試過幾天沒甚麼效果 > < 那接下來忍著不吐掉試試
謝謝各位板友分享經驗/方法和點出問題癥結點(抱歉沒能一一回覆)
這幾個禮拜就來嘗試看看, 我會努力戒掉壞習慣的!
也希望有相同問題的版友能順利戒除!!
※ 編輯: irisjuanita (212.201.79.202), 04/28/2015 03:07:22
推 saandp: 完全不碰糖一個月，包含飲料，就戒了 04/28 03:15
→ joliette: 以前很愛,三天兩頭會吃,現在想到會肥就減少很多了,吃的 04/28 11:48
→ joliette: 當下很開心,但事後看到自己肥腫的身體,壓力更大 04/28 11:48
推 eleanor23: 我也是甜食愛好,曾經想戒掉可是覺得自己的人生中不能 04/28 15:40
→ eleanor23: 沒有甜食,所以只能以量控制,每次只買一小包,一周2包.. 04/28 15:41
推 GMQQQ: 來成功嶺受訓30天....,出來各種修養身心靈,早餐都只吃饅頭 04/29 11:44
→ ajcky: 我沒做重訓之前 飲料必定正常甜 每天一杯 幾乎不喝水 04/30 00:12
→ ajcky: 做重訓一個多月來 我飲料已改為無糖或三分糖 喝水量增多 04/30 00:13
→ ajcky: 看你自己想不想控制 04/30 00:14
推 zenk0113: 改吃少糖的巧克力? 60%->70%->80% 04/30 22:47
→ Anber: 我都這樣想，吃糖→血糖升→刺激胰島素→累積成脂肪 05/02 02:02
→ Anber: 這樣瞬間就戒斷不想吃了，雖然剛開始沒滋沒味很痛苦 05/02 02:03
推 spraggan: 我也是糖上癮,建議是三餐正常均衡吃並且吃飽,再加上運動 05/03 09:30
→ spraggan: 若是有沒吃飽的情形,就很容易一直吃甜食和零食,所以說, 05/03 09:30
→ spraggan: 三餐均衡並且吃很飽都比吃零食好很多～ 05/03 09:31
推 Aigt: 催眠試試看。對自己說吃糖會衰，一吃諸事不順。 05/03 13:55
推 wdcft753: 我之前也糖上癮 吃糖讓人心情很愉悅 我是採取不要買 慰 05/24 16:17
→ wdcft753: 勞自己把錢拿去買其他東西 05/24 16:17