[問題] 新手騎飛輪

[orion (火星上的人類學家)]

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==============================以上禁止刪除=================================

因為怕跑步機吵到樓下，

想要在家裡買一台飛輪車，

又怕如果只是照一般的方法輕鬆騎，根本沒效果，

想請問如果初學者去買飛輪課的光碟照著做，

會有什麼問題嗎（累到爆掉之類的）？

跟上課效果是一樣的嘛？

我看到BH有出光碟，強度會不會太強？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.156.79
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※ 編輯: orion (1.163.156.79), 05/06/2015 09:46:50
→ als60907: 沒有沒效果這種事 做了再說
→ als60907: 不可能看光碟就和上課一樣 除非你天賦異稟
→ orion: 效果太好也不行啊，我想課程會不會比較注意個別狀況？
→ als60907: 不然那些所謂的教練可以回家吃自已了 一人一片光碟就好
→ als60907: 效果太好是指??
→ orion: 就累垮啊
→ als60907: 你把以上禁止刪除的那行刪掉了 這篇可能會被刪
→ orion: 甚至跟之前文章說的一樣肌肉溶解之類的
→ als60907: 你想太多了 還沒開始做就怕累垮...
→ als60907: 正常人做30分鐘根本不可能到累垮 嗯 你真的想太多了
→ orion: 因為目前的狀況不適合去上課，頂多看DVD
→ orion: 如果看DVD達不到效果，或者因一開始強度太強出問題
→ orion: 那飛輪可能就不適合，買前必須考慮清楚
→ orion: 我看前面有新手做到吐的啊
※ 編輯: orion (1.163.156.79), 05/06/2015 09:54:34
→ chachahong: 沒看dvd只要把轉數維持在100轉 強度應該足夠
→ chachahong:  http://i.imgur.com/hl3U87c.jpg
→ chachahong: 小弟我騎100-105轉 汗根本不用錢的一樣噴
→ chachahong: 大概騎30-40分鐘 強度應該夠
推 syearth: 飛輪要上課..
→ syearth: 上課 教練設定歌曲強度 姿勢
推 syearth: 強度自己可設定...把阻力放小就好
推 bigmod: 建議要上課，因為自己是不知道姿勢對不對
→ bigmod: 用錯施力肌肉很容易抽筋受傷的
推 denlu:  你有先熱身嘛？有熱可以減少受傷機率http://i.imgur.com/h
→ denlu:  http://i.imgur.com/j7XvYZj.jpg