[問題] 尾椎痛怎麼安排減重計劃

[lamychen (またね)]

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前幾天去河邊玩撞到尾椎

現在坐下壓迫到就會痛 走路也會痛

想當然應該是無法跑步了...

平常都會去健身房運動 但現在勉強能做的好像只有深蹲

有氧運動如果能耐得住疼痛 勉強還可做 （前幾天有騎腳踏車 但有點辛苦）

想請問在這種情況下應該怎麼安排減肥計劃好？

習慣運動之後 不運動都不敢吃東西啊啊

又不知道何時會好 感覺不動起來的話都要胖死了...

有沒有人有相關經驗可指教的 感謝

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推 chocobopea: 看骨科或復健科
→ chocobopea: 我會請物理治療師評估可做哪些運動
→ shanlin30: 先問你有看過醫生了解受傷的情況嗎？如果沒有我不建議
→ shanlin30: 給意見，只能跟你說如果沒了解就做一些會加重的運動反
推 shanlin30: 而更容易受傷,我自己脊椎受傷那陣子都不正確，結果現在
→ shanlin30: 更嚴重就像你說的坐都會痛...
推 sunnyC: 你先把痛楚理好再想運動的事情,我以前也撞過尾椎
→ sunnyC: 養傷要蠻久的,不顧好也有可能影響生育
→ sunnyC: (當初醫生說的嚇死我)
推 saw879: 1.別舉重物2.別做傳統仰臥起坐3.快去看醫生復健拉腰4.醫
→ saw879: 生建議多拉單槓
→ rtcw4567: 樓上你怎麼知道復健就是拉腰呢？
→ roder: 不問醫生問鄉民??
推 Narcissuss: 這樣還要運動?
推 molopo: 休息 看醫生 不然會更嚴重喔
推 er26562002: 我跟你說 我當初以為只是撞到 結果照x光發現尾椎被撞
→ er26562002: 到內彎 往內勾 現在無法久坐