[問題] 請問如果只吃水煮馬鈴薯能減脂嗎?

[gopaplay (專業玩家)]

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健身一段時間了

原本身高180 體重72 體脂15%

因為前陣子狂吃到飽不節制飲食 體重升至78體脂17%

我的目標是希望能練到精壯

如果我每天只吃水煮馬鈴薯跟豆漿配合重訓+有氧

這樣是否能增肌也減脂呢?

雞胸肉實在是吃膩了...

還勞煩版上神人

感謝!

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推 als60907: 看你的重訓菜單 到了這程度 重訓和飲食一樣重要
推 ashin1069: 那水煮馬鈴薯加豆漿，膩了的話不就還要再問一次
→ howggyy: 已經健身一段時間了怎麼還會說出只吃…會不會瘦這種話
→ Kukuxumusu: 雞胸肉吃膩了改吃豬瘦肉或是牛瘦肉阿 XDDD
推 GGininDerYo: 咖啡、燃脂劑、胰島素、T3可能比較有用
→ asuslover: 可能你運動量太少吧~ 我也沒在管飲食 體脂11%
→ asuslover: 每天只吃馬鈴薯+豆漿的話，你想不開可以試試~
→ asuslover: 身體是一輩子要使用的，他需要很多不同的養份
→ teiurei: 不給身體蛋白質，是要拿什麼材料來長肌肉
→ raybaby01: 這版能噓嗎
推 valeroso: 純問豆漿不就是蛋白質嗎？馬鈴薯也是很棒的澱粉呀@@
→ opm: 那不是多壞的東西,問題是"只吃"那些不夠,身體會壞光光吧
→ teiurei: 如果是吃蒸黃豆或是水煮豆我還相信蛋白質攝取量會夠
→ teiurei: 但是只有豆漿的話就不予置評
→ ann7773631: 我想 會減掉生命……
推 antibody27: 尿酸破表
推 bcc2332002: 纖維質呢？