Re: [閒聊] 持續運動2年多了...我還是覺得運動很痛苦

[and097286 ()]

※ 引述《goodforbad (暱稱)》之銘言：
: 三分練，七分吃，
: 如果只是想要看起來穠纖合度，沒有追求大肌肉，
: 那飲食控制的效果其實比運動來的好很多，
: 當然殊途同歸，主要靠運動控制也是可以的，
: 但那就是繞遠路，效果一定比較差，
: 而且對健康不見得會比較好。
: 當然我不是鼓吹大家，只要控制飲食不要運動，
: 但如果清楚自己要的是什麼，可以用更有效率的方式完成，
: 也許運動的比重可以放少點，設在維持健康的基本門檻就好，
: 然後在飲食控制上多下點工夫，讓自己瘦的健康之外，
: 也能比主要靠運動還來的輕鬆有效率。
: 總而言之，就是個「比重」問題。
: ※ 引述《and097286 ()》之銘言：
: : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問
: : 者
: : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
: : －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
: : 我持續運動2年了
: : 星期1~5都運動 6跟日選1天休息
: : 慢跑為主 健身為輔
: : 因為我家旁邊就是公園跟學校 很方便
: : 健身房是離我家好遠 而且人好多...
: : 大家都說運動久了會從中得到樂趣
: : 不運動反而會渾身不自在
: : 老實說 我從剛開始跑個500就快死掉
: : 到現在跑5000覺得是暖身
: : 我真的完全感受不到樂趣...只感覺好煩...
: : 跑久了一天不跑會渾身不對勁?
: : 是啊...像之前一直下大雨
: : 不能跑還真的很難受...但這不代表我喜歡跑
: : 小時候胖就是胖
: : 看過太多瘦下來
: : 回來原本生活馬上被打回原形的案例
: : 我就知道我一輩子都要飲食控制+持續運動
: : 不然一定被打回原形
: : 所以不跑我會有罪惡感 並不是我喜歡跑
: : 有人說並不是每個運動都適合每個人
: : 可能慢跑不適合我
: : 但我去健身房 老實講做那些運動我覺得比慢跑更煩
: : 我一樣無法從中得到樂趣
: : 越舉越重很有成就感?
: : 我對這種事真的一點興趣都沒有
: : 持續到現在 唯一讓我快樂的就是衣服越穿越小件
: : 身材從以前的滿身肥肉變成竟然有一點線條跑出來
: : 對於運動 我只覺得又煩又累
: : 好~可能慢跑跟健身都不適合我
: : 我也嘗試過很多運動
: : 但只有一個感想...
: : 我就是他X的討厭運動!!
: : 就只有打保齡球跟騎腳踏車會讓我感到快樂
: : 但這些我歸類在休閒
: : 因為騎腳踏車要是騎到運動的強度
: : 我又會感到他X媽的煩!
: : 請問有大大跟我一樣
: : 只覺得運動又煩又累嗎?

是的 我剛開始減肥

有先上網做功課 知道飲食影響比運動還大

目前飲食跟以前比 是清淡很多

但我沒辦法降低運動的頻率

因為我再怎麼控制 有時還是會想狂吃垃圾食物

真的看過太多打回原形的案例

我很確信我只能一直持續下去

只要一放縱

我一定會變成案例之一


推文有大大說運動這麼痛苦不如不要動

是啊 我真的很不想動

但一想到被打回原形 我絕對會比現在更痛苦

不動根本不行

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.219.91.38
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1433414738.A.E48.html
推 ann7773631: 不過除了身體健康 心理健康也很重要呢
→ ann7773631: 如果一直給自己那麼大的壓力跟不愉快 也很不好
推 mizugoro: 我也是運動很痛苦的那種或許哪天看開就會讓自己打回原型
→ mizugoro: 原來是為了變好看，現在只是因為變瘦了改善過敏體質
→ mizugoro: 才繼續堅持運動的...也不知道到底能維持多久
推 cloning: 這樣早晚有一天會壓抑不住的
推 kojiba: 我覺得你這樣很ok阿，很理性，覺得崇拜
→ kojiba: 既然吃垃圾食物快樂相對就是得痛苦運動~
→ kojiba: 人生本來就不完美
推 albertfeng: 真的不想動就休息一陣子吧，順便檢驗現在用的方法對
→ albertfeng: 不對
推 shownlin: 我很好奇你吃垃圾食物要花多久時間運動啊
→ shownlin: 跟身材變差相較之下 運動果然還是沒那麼痛苦對吧
推 meimei624: 原PO完全講出我的心聲啊QQ(淚推)，但我們還是要一起繼
→ meimei624: 續努力呀~~~(握手)  ←裝熟XD
推 koster: 我也是很討厭運動 每次只要看到有人說一定可以找到喜歡的
→ koster: 運動我都覺得亂說 嘗試了那麼多 只要開始流汗的程度都很討
→ koster: 厭 我一個月跑一百多公里 但根本沒上癮啊 要不是自己很愛
→ koster: 吃一定要靠運動消耗熱量 我之前就復胖了5kg 之好回復正常
→ koster: 飲食和運動了 不過就接受吧 人生就是這樣囉~
推 ashin1069: 我倒覺得人生辛苦事情太多，跑步和運動已經是最輕鬆的
→ ashin1069: 了
推 ppllook80: 原po很理性意志力強 蠻厲害的!!
推 XDDDDjokovic: 我喜歡打網球，但網球對減肥根本沒用啊
→ Qcloud: ! 網球強度感覺很高 沒用唷XD?
推 ashin1069: ...網球認真打起來超耗能 別鬧了
推 festao: 網球認真打強度很高耶,不可能沒用
→ steven211: 什麼運動對減肥都有用 不過如果是打養生的就...洗洗稅
→ stmilk: 我覺得你滿可憐的，人生怎麼樣都不快樂
→ themost: 也不過就是不喜歡運動呀 有那麼可憐嗎?
→ LuckyDay: 看看自己優美的體態 再看看同事沙發馬鈴薯的醜樣
→ LuckyDay: 就感到非常快樂