[討論] 沒有吃到基礎代謝率

[BIGGGY (逼機)]

是
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想請教一個問題  如果沒有吃到基礎代謝率的話

照理來說每天所需要的熱量會越來越少  也就是代謝越來越慢才對

但是如果有做有氧以及重訓的話  照理來說身體的代謝會加快才對

即便此時沒有吃到基礎代謝率  每天所需要的熱量應該是不會下降才對吧?

所以要是真的每天狂做訓練  但沒吃到基代  應該還是會瘦

但肌肉會消掉更多?  可是基礎代謝率會連帶的只因為沒吃東西

就反而變低嗎?

如然想到這個問題  想知道大家的看法如何

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→ peachbear: 會先暈倒
推 xu3g4m0623: 基礎代謝有很大部分是來自肌肉消耗
→ xu3g4m0623: 你都說肌肉會消耗更多 那基代還有可能上升嗎？
→ Qcloud: 健康才是最可怕的，等開始掉頭髮就知道後悔了
推 lumia620: 吃不到基代不是只有消肌肉，還有別的問題
→ lumia620: 你把人體想的太簡單，長期吃不到基代，人體會自然調節
→ lumia620: 捨棄與生存最無關的部分以維持生命
→ flunkiz: 簡單說基代+運動的總消耗>食物攝取就會瘦,肌肉脂肪都會掉
→ flunkiz: 體重掉 = 基代下降
推 albertfeng: 肌肉有分骨骼肌 平滑肌 心肌，一般我們運動熱量消秏以
→ albertfeng: 骨骼肌為主，其他兩種是只要活著就會消秏熱量(基礎代
→ albertfeng: 謝率)
推 kaokaocathy: 又要馬兒跑，又要馬兒不吃草？
推 albertfeng: 掉肌肉不是只有骨骼肌
→ BIGGGY: 對啊 我也覺得這樣很不好  基本上看討論的結果
→ BIGGGY: 長期的話基礎代謝率還是會往下掉的 (如果沒昏倒的話)
推 iamin1q84: 簡單啦  你的身體會調整 吃少就是會降低囉
→ karater: 你的問題我看不懂，不管有沒有吃到基代，活動消耗比吃進
→ karater: 去的多，就是會瘦
→ Qcloud: 吃不夠的話 運動量又大的話 最營養就是你的肌肉
→ Qcloud: 肌肉就慢慢被耗光 然後等你運動量沒這麼大的時候 代謝低
→ Qcloud: 吃得又多 復胖就又快又胖
→ Qcloud: 這樣做根本就是為下一次復胖做伏筆而已 眼光看遠一點
推 sheagia: 掉頭髮 免疫力失調 身體會把不是很重要的功能關掉
→ sheagia: 來維持生命 自己斟酌吧
推 ne579: 呵呵 我那時瘦到穿牛仔褲會滑下來 但臉變很凹胸部變小頭髮
→ ne579: 狂掉 不到一年復胖近十公斤 請慎思
→ darkfantasy: …基代就是底線，任何「不吃到基代但XXX」的想法都沒
→ darkfantasy: 有助益。
→ waterfall: 為啥都會有人覺得不吃會有體力運動咧！機車不加油是騎
→ waterfall: 的動嗎？
→ darkfantasy: 其實用油電混合車比喻比較貼切
→ salinia: 我自己的經驗是沒吃到基代 有重訓、HIIT 基代照樣每天掉