[閒聊] 沒有運動的時候會沮喪嗎？

[onexone (一平方)]

養成運動習慣正好兩年一個月。

平均每個禮拜上健身房5～6次，大汗淋漓運動完，心情會覺得非常開朗。即使是應對煩冗
的工作還是覺得人生很有希望。

兩年下來真的覺得運動是自己平衡身心一個很重要的方式。

但是最近突然注意到，沒有運動的日子會特別沮喪。
一旦出差、加班、有活動無法運動時，那天的想法總是特別負面並且情緒低落…
之前好像有看過版上討論運動產生的多巴胺對於情緒有影響
目前不太確定情緒的波動是運動原因還是其他原因…

想問一下有運動習慣的板友是否有我這樣的情況？不運動的日子會不會沮喪憂鬱？？


如果沒有 …我就打算去看身心科了 …囧

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→ ann7773631: 我不會 但是如果憂鬱沒影響到你日常生活那應該還好
推 Mattifa: 我會，沒運動的話會覺得有事情沒做完
推 peachbear: 沒運動的時候特別開心心心心
推 forsaked: 快兩個月沒有運動，又一直加班，我就會變得又躁鬱又憂鬱
→ forsaked: ，我也覺得我是不是生病了！
推 pikasusu: 會！！一定會硬找出空檔運動 否則超煩悶的
推 s902131: 我開始運動就沮喪 但沒辦法還是得動...
推 bridgepons: 我沒跑步會睡不著啊～
推 ajcky: 我相反耶.....
推 aeCynzia: 不到沮喪 但會覺得心裡有個石頭放不下 比較像是罪惡感?
→ chieher: 正常阿。腦內啡會帶來愉悅，習慣了一天沒有就會比較沮喪
→ chieher: 就跟習慣喝咖啡的一天沒喝就會特別睏一樣
→ chieher: 只要不要太誇張，都還可以接受
推 wfaomn: 我跟aeCynzia大一樣，心中會有放不下的石頭
推 cue: 會覺得體力變差想睡，提不起勁
推 mirage96: 會 會覺得罪惡XD
推 susanna026: 沒運動 超級煩悶的
推 titiky: 沒動就充滿罪惡感+1
推 koala8363813: 沒動會覺得是不是自己無法瘦了就會好想去運動！！！
→ koala8363813: 有時會沮喪但有時會想著運動不要過度走走也好
推 zen: 沒運動覺得開心，只是吃太多隔天會有罪惡感
推 mizugoro: 有運動的天數都會特別沮喪
推 grace0330: 會耶
推 cnns: 會哦！會覺得有點怪怪的感覺
推 Diaw01: 一段時間沒有運動會悶悶的
推 yuSecret: 同上 剛開始還好 一段時間後會
推 jumpakira: 沒運動會覺得會變胖 是罪惡感
推 sunchen: 我也是，沒動就怪怪，悶悶的，不至於每次都有罪惡感，畢
→ sunchen: 竟真的在大量運動後也是得休息的。。
推 doorfan: 沒運動會有罪惡感+1 隔天起來會狂照鏡子 看有沒有變胖QQ
→ ffg1001: 一小段時間沒動情緒會down,精神和注意力也明顯變差...有
→ ffg1001: 憂鬱病史,運動了之後才發現幫助很大。
推 ashin1069: 運動是我放空拋開壓力的時候，所以都會想辦法運動
推 peterwu4: 都是代謝的平衡，運動、身體的活動，會(需要)消耗能量的
→ peterwu4: 同時，也會刺激身體產生(代謝出)能量，如果達到正平衡(
→ peterwu4: 例如產生的能量足以滿足活動所需，還有額外的糖能刺激你
→ peterwu4: 的大腦活動，尤其在有充足的氧的情況，一定high到不行)
→ peterwu4: 不能大動作、大量運動的時候，可以學一些簡單的動作能刺
推 sonia1127: 會！覺得沒運動會不知不覺胖回來！QQ 隔天不管怎樣立
→ sonia1127: 馬運動！
→ peterwu4: 激身體能量代謝的方式，來避免你心情的低落；有體重控制
→ peterwu4: 問題的人，通常這時都會用吃(不知不覺中~)方式來得到相
→ peterwu4: 同或是類似的滿足
→ peterwu4: 另，瑜珈很棒~XD
推 labyrinth26: 沒運動會讓人疲累
→ onexone: 有沒有吃以外的方式？跪請樓上P大開釋QQ
推 medjennyhsu: 同意peterwu!!會吃更多…
推 se2422: 沒有運動 會悶悶的
→ misslinlin: 有點罪惡感 好像要發胖了XD
推 cupid1122: 沒運動晚上會比較難入睡
→ yuyuh1986: 只有罪惡感
推 RJYB: 沒運動會讓人感空虛！
推 iamchou3: 沒運動會不開心，純粹只是想發洩一下多餘的體力
推 gottagokimo: 會。
推 yozvi: 會，剛休一週，明顯感覺差異
→ lu2509: 會覺得身體不健康
推 LaReine: 我也會這樣!  不運動就覺得好像少作了什麼事一樣
推 loveyou9527: 罪惡感
推 Alphaz: 強迫症?...
推 lact: 只有罪惡感+1
推 kolasami: 沒運動會罪惡感，剛開始動或運動前會煩躁
推 justlishe: 沒錯!運動可以讓身心靈都很滿足!!
推 cvanilla: 幾年前亞力倒的時候 生活整個大亂 下班無助沒地方去
推 momoattempt: 沒動就覺得屁股變大了....orz
→ kaziko: 會很有罪惡感
推 pishow: 沒錯，會很有罪惡感，還覺得小腹變大、褲子變緊 > <
推 ourstory1736: 會有罪惡感
推 catspajamas: 有時因為下雨無法運動還會自己躲起來氣到哭XDDDDDD
推 haloga: 沒運動會脾氣暴躁
→ summeruse: 會覺得自己很廢ˊˋ