[問題] 請問須請健身教練嗎?

[Annieaa (Anniea)]

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最近剛加入健身房,萵苣這家月費較高,教練說我的肌肉很少,還有若要達到雕塑及
增加肌肉/基礎代謝率,及安全不會受傷,宜請私人教練,優惠最多約17XX元/hr,24堂,
不知道有無必要再花這一大筆錢?初學者一定要找私人教練嗎?練了就一定肌肉會增加?
請有經驗者分享或推薦101店的教練,謝謝~
我極熟女,170cm/51kg/體脂肪原本量27,運動兩週後降到25或26(有點忘了),
但肌肉還是一樣低....
謝謝大家解惑~~

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推 darkfantasy: 萵苣私人法律顧問
→ darkfantasy: 好吧認真回，請加入重訓，然後絕對不要買萵苣的私人
→ darkfantasy: 教練課
→ k71398426: 萵苣…
→ Qcloud: 不要去萵苣，不要被業務洗腦
推 freshbanana: 荷包瘦了沒飯吃線條就出來了
推 tinker08: 覺得你可以先去上上他們的團體課程，像body pump或ntc，
→ tinker08: 過一陣子覺得有需要再來考慮
→ amyli765: F大太中肯
推 babychu: 萵苣也太貴了囧17xx.......
推 llcjhcom: 外面很多工作室更便宜 教練也優 何必去萵苣呢
推 cuteayumi: 好貴