推 hashbrown: 來自未來的照片？？07/02 04:58
→ jupellz: 3/1??是1/3吧07/02 07:51
推 lesfu: 會痛應該是姿勢有問題吧！而且你的骨盆前傾好嚴重啊！腹肌 07/02 08:26
→ lesfu: 群明顯無力！肌力訓練不只是有做就好！強度、姿勢都很重要07/02 08:26
推 peachbear: 吃很少又運動強度不夠，減脂的同時也可能減去肌肉07/02 09:57
※ 編輯: oovnnvoo (106.65.11.32), 07/02/2015 11:45:21
L大，骨盆前傾不是會腰痠嗎？可是我不會耶！
P大我一天吃這樣完全沒有餓的感覺！偶爾下班會喝一瓶小7牛奶麥片或是無糖豆漿！所以
我還要多吃一點嗎？
※ 編輯: oovnnvoo (106.65.11.32), 07/02/2015 12:59:42
→ PORK37: 飲食要修正。運動的話菜單不明，無解。07/02 13:01
推 peachbear: 不餓不代表妳身體不需要能量07/02 13:42
→ peachbear: 身體缺乏能量反而會囤積脂肪07/02 13:42
→ k71398426: 作息盡量早點睡，不要熬夜07/02 13:45
→ k71398426: 吃的話，要吃早餐，午晚餐我是不喝湯，然後建議要吃肉 07/02 13:45
→ howggyy: 作息盡量調整吧 你這樣晚餐是幾點吃？07/02 14:03
→ jazon: 作息調整 三餐要吃均衡 然後5/20~7/1才一個月多一點07/02 14:06
→ jazon: 確實執行三個月再說 而且妳朋友可能是餓瘦的 你也是07/02 14:07
Po大，運動的話，我都是跟著 Nike training app裡面的進階做的！每天都不一樣！因為
我怕做同樣的運我會膩，話說現在已經有點膩了！
Pe大，請問有什麼東西可以補充能量，又會飽的呢？因為吃完飯我都飽到不行！
K大，我會盡量調整作息！我剛開始減肥的時候都會強迫自己爬起來吃早餐，但還是一樣
晚睡，那時後好像真的瘦比較快！之後就怕吃超過基代太多，所以就直接睡到中午了！
H大，午餐約11-12點吃，晚餐約6-7點吃，12點下班有時候會喝無糖豆漿，或是小7的牛奶
麥片！
J大，我會從下禮拜開始早點睡的，所以如果是餓瘦的體態是看不出來的囉！那我知道了
！我會盡量調整作息的！謝謝你！
※ 編輯: oovnnvoo (106.65.11.32), 07/02/2015 14:43:07
→ k71398426: 熬夜身體會囤積脂肪~要吃三餐 07/02 16:41
推 peachbear: 一小把堅果，奶蛋豆魚肉澱粉均衡三餐吃 07/02 21:02
→ peachbear: 其實很羨慕吃一點東西就很飽啊～>< 07/02 21:03
Pe大其實有時候可能是因爲上班太忙，忘記餓了！然後忙完就不餓了！><
※ 編輯: oovnnvoo (106.65.11.32), 07/03/2015 07:23:00