→ Qcloud: 吃真少 不用動也會瘦啦 07/03 13:27
→ chrish89: 晚上偶爾會吃便當與家人一人一半 07/03 13:28
→ chrish89: 我覺得我午餐飯有點多 07/03 13:29
→ Kasaisin: 2個月要瘦12公斤，復胖回來可能也很快 07/03 13:36
→ Kasaisin: 做完超過一個小時的有氧，再做那些重訓器材毫無效率 07/03 13:38
→ qweredcwsx: 一個禮拜要以"健康的方式"穩定減1kg已經很拼了，別好 07/03 13:47
→ qweredcwsx: 高騖遠，目標改成65kg之類的可能好些 07/03 13:51
→ bill6613: 兩個月要瘦12kg...我每天狂騎飛輪，騎一個月才瘦1.5 07/03 14:31
噓 pandada: 想太多 有點不切實際..... 07/03 14:48
推 skyofme: 5天就要有感有點困難吧 07/03 14:51
→ dhfyes: 想借問我也是上完飛輪去做幾組重訓，效果不好嗎？ 07/03 17:15
→ chiaolan: 才五天看不出來吧 07/03 17:18
→ Triedge: 三個月有可能，兩個月有點自殺吧XD 07/03 17:23
→ luke8137: 你如果撐得完兩個月，應該就會有很大的改變 07/03 18:04
→ chrish89: 那我就維持目前菜單慢慢進行，至於體重好像目標太高了.. 07/03 18:08
噓 psx: 幻想嗎？五天就要看到效果 07/03 18:13
→ Qcloud: 奇怪耶，花了好幾年胖，卻要兩個月瘦回來 07/03 19:52
推 ashin1069: 暑假文紛紛出籠 07/03 20:08
→ a219056: 羅馬不是一天造成的,加油吧～至少要兩個月才看的出來喔！ 07/03 20:20
推 asuslover: 我覺得至少要一個月再來說有沒有變化吧~ 07/03 20:29
→ asuslover: 你的運動量比我小非常多 我兩週也才掉0.3~0.5kg.. 07/03 20:30
推 k71398426: 不知道你訓練內容到底如何，我沒有每種都摸一次，一週 07/03 21:04
→ k71398426: 四天或五天，有氧接重訓後踩飛輪，目前七週瘦五公斤多 07/03 21:05
→ k71398426: 大約一週0.7，算起來兩個月也才將近6公斤。12很拼… 07/03 21:06
推 king412365: 一個月瘦大概2公斤 對身體會比較健康 前提要運動 07/03 21:06
噓 sweettaiwan: 噓暑假 運動是一輩子的 07/03 22:12
→ hy3475: 一個月4KG挺拼 想6KG的話大概晚餐不用吃了 不過會死很快 07/03 23:02
→ kickdog: 只運動暑假，開學再繼續肥 07/03 23:31
→ funk5566: 簡單啦 再吃少點就可以了 明年7月可能變85就是了 07/04 01:23
→ steven211: 60....你真的知道60的身材長怎樣嗎 ....喝喝 07/04 08:05
推 peiwinnie: 熱身 重訓 有氧 效果會最好 07/04 08:45
推 peiwinnie: （上面是順序）然後2個月以5kg為目標吧～如果瘦下的真 07/04 08:47
→ peiwinnie: 的都是脂肪 其實外型看起來效果就非常棒了 07/04 08:47
推 peiwinnie: 推sweettaiwan大 運動是一輩子的 吃這樣少 除非你一輩 07/04 08:50
→ peiwinnie: 子都吃這麼少 不然恢復正常飲食就胖回來了（而且胖的 07/04 08:50
→ peiwinnie: 都是脂肪噢ㄏㄏㄏ） 07/04 08:50
推 ashin1069: 其實都希望這些發暑假文的，九月初都報一下成績 07/04 08:56
推 wac08: 目標60 BMI=20.7很正常啊 離過輕的18.5還遠著呢 07/04 12:03
噓 donjohnson: 明年暑假到60會比較好吧...今年... 07/05 12:41
噓 l225: 暑假 07/15 16:52