推 yeahwazzup: 為什麼定點很難降低，因為人的天性與原罪。 07/10 08:51
推 firefoxriko: 基代提高當然不只肌肉的關系，版上常說吃太少身體自 07/10 10:00
→ firefoxriko: 我調節就是因素之一了。 07/10 10:00
→ firefoxriko: 體溫、氣溫、環境荷爾蒙、水份、內分泌、藥物、飲食 07/10 10:03
推 albertfeng: 同意，曾經生病沒胃口體重一星期掉了5kg，病好後體重 07/10 10:44
→ albertfeng: 就快速恢復原狀 07/10 10:44
→ qweertyui891: 這論點感覺很不可靠 體重=/=體脂 體態 07/10 11:02
推 firefoxriko: 就算用體態去講增肌減脂，這理論也是成立，大自然不 07/10 11:57
→ firefoxriko: 提供的條件讓原始人無限增肌，維持肌肉要熱量，要原 07/10 11:58
→ firefoxriko: 始人取得大量熱量簡直要他的命，而不容易儲存脂肪更 07/10 11:58
→ firefoxriko: 不容易渡過饑荒。身體自然會傾向平衡的體態 07/10 12:00
→ PORK37: 能提供你現在的身高體重體脂，以及運動菜單嗎？看完再來 07/10 12:02
→ PORK37: 談你的問題 07/10 12:58
推 fashion5566: 建議看體脂率 也有可能肌肉增加 體脂減少 體重不變 07/10 13:14
→ change1012: 提供一些 身體資訊還有菜單吧...同一種運動模式還有 07/10 13:34
→ change1012: 強度...不會永無止境的瘦下去 07/10 13:36
推 Ensidia: 也許真的基因有影響 但改變飲食習慣影響更大 07/10 15:10
→ Ensidia: 我之前肥胖時維持105KG大概兩年多 07/10 15:11
→ Ensidia: 成功減肥並改變飲食習慣後 現在維持75~80已經三年多了 07/10 15:11
推 albertfeng: 樓上的朋友，75-85kg就是你的體重定位點啊 07/10 16:11
→ albertfeng: 打錯 是75-80kg 07/10 16:12
推 albertfeng: 我個人是衣服好買，標準身材就ok了 07/10 16:15
推 meteor0905: 可以查一下胰島素抗性相關文章，增肌是其中一個改善方 07/10 21:25
→ meteor0905: 式。其他的主要是飲食影響，另外也可以找皮質醇相關看 07/10 21:25
→ meteor0905: 也有一說添加物，代糖，植物油(omega 6)等等也會影響 07/10 21:29
→ meteor0905: ，反正吃天然的東西相較安全。另外，蛋白質吃太多也可 07/10 21:29
→ meteor0905: 能影響到胰島素而引致改變本身對胰島素的抗性 07/10 21:29
→ meteor0905: 再一種方式與此版理念不符合，因關乎斷食，所以不提 07/10 21:32
→ onexone: 請問是之前歐美流行的fasting diet嗎？ 07/10 22:03
→ meteor0905: 我還是私信好了.. XD 07/10 22:05
推 yuSecret: 我相信 我的定點就是50！ 07/11 12:28
→ xhung: 人體保護機制? 機轉是啥? 營養師少瞎掰! 人性跟懶惰才是XD 07/11 13:56
推 roder: 營養師談演化?? 那怎麼不去分析雷龍為何吃草? 07/12 02:13
推 chi52545856: 體重理論好多種 這只是其一 不過大多數人還是符合 07/14 16:45
→ chi52545856: 熱量平衡的理論 07/14 16:45
→ chi52545856: 我記的今年有在ted演講看到位神經醫學家 講此理論 07/14 16:52
→ chi52545856: 她挺推崇的 07/14 16:52
→ chi52545856: TED Why dieting doesn't usually work 07/14 16:58