作者burlesque (心花怒放唷)
看板FITNESS
標題Re: [心得] 挑戰本日最勵志減肥照((沒有最勵志..小小的勵志而已
時間Tue Jul 14 15:48:17 2015
沒想到....減肥已經來到一年的時間了!!!!!!!!!!
2014/7 剛畢業的我站上體脂計嚇瘋阿嚇瘋 ((亂叫
我記得小六畢業就已經突破60kg
國中約70，高中74...
我一直以來就是個胖胖的女生哈哈哈哈哈
(此人還是活得很開心 開心吃開心玩開心笑開心過每一天)
大一時為了跳啦啦隊每天只吃蘋果當晚餐，兩個月瘦了8kg來到67kg
跳完當然就溜溜球效應喔呵呵呵呵沒多久又回到7x..
大四最閒，每天吃便當坐在電腦前打game(我是宅女無誤哈)
體重來到人生巔峰....78KG!!!!!!!!!!!!!!!!
都是便當害我的>___< ((謎之音:愛吃還怪別人
就是胖到自己都受不了才決定踏入健身房
但這也只有持續3個月=.=
冬天到了，人也懶了，減了8kg看起來瘦了一點就又回去以前的生活...
先來附上體重、體脂記錄圖
http://imgur.com/7rMAGLs
看那六個月我的體脂攀升多少=3=
真正開始又認真減肥是2015/3/6
========================前言太長是該結束直接附圖了XDDDDDDDD===========
從5月底開始我改吃糙米飯，半碗一碗不一定
買不到糙米飯，就吃白飯
因工作關係我無法自己煮
我都去自助餐買菜回來過兩次熱水
大餐一個月約2次
偶而嘴饞也會吃雞排便當> /// <
也會偷喝飲料...珍紅去冰去糖 ((壓力大就會很想咬珍珠 誰來割斷我的舌頭QQ
6月這一個月搭配上飲食 體脂有降的快一點(應該有吧XD
http://imgur.com/eddB97U
http://imgur.com/A6BtFcR
http://imgur.com/B4GaC16
然後運動方面
3月-5月閒來沒是下班就跑步
5K-7K-9K都跑過
夜晚跑步有點危險大家要注意安全!!!!!
時間沒刻意注意但有越跑越上手
今年要完成半馬是我給自己的目標
最近工作忙鮮少跑步
換去健身房踩踩滑步機、重訓、上團課TRX
我有請教練調整動作
大概就這樣~~~~~
附上傷眼照(((內有肥肚請小心><
翻了翻照片 這是人生中最肥的時候XDDD
下巴在哪我看不到~~
http://imgur.com/2BmbYDS
紫色那件衣服是去年4月去奈良憋到快炸開的
現在穿起來頗鬆的
http://imgur.com/w80hklY
再來是肥肚照，對比下來真的瘦蠻多的欸((自己說XDDDDD
http://imgur.com/JUgQUXG
http://imgur.com/I9Orik4
臉也有瘦了一點，下巴~~下巴~~~我第一次見到你阿~~~~幸會XD
http://imgur.com/afN8rwI
yayayayaya
大家加油，希望明年的我能比現在更進步!!!!
不求馬甲線，只求有個健康的體態
感謝各位的觀看
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推 phds: 是小正妹>///<加油噢!! 07/14 15:51
推 oliver902: 看來瘦了不少 加油!! 07/14 17:20
推 helwl: 大兇! 07/14 17:48
→ pandada: 只能算半年吧... 29%體脂還要努力一陣子 07/14 18:05
推 gelion: 有成效噢 繼續加油 07/14 18:22
推 mannyharris: 繼續加油 瘦下來一定很正 07/14 18:44
推 bluesky2: 這是績優股! 瘦下來不得了 07/14 19:11
推 nuclear: 加油 07/14 19:24
推 fifi0828: 肚子超明顯!!!!!!! 07/14 20:25
推 freshbanana: 還是胖胖的啊 07/14 21:11
推 ygirl: 小李燕 07/14 21:37
推 carpout: 腰線好明顯！加油繼續努力身材一定很魔鬼！ 07/14 22:12
推 blairkimi: 嗯 真的是績優股哦 加油！ 07/14 22:55
推 lovejay80922: 好可愛！有腰線出來了!!加油加油 07/14 23:16
推 wolfxyz: 進步很多 07/15 00:07
推 robinsa87: 績優股 07/15 00:40
推 ssmini12345: 很可愛 07/15 02:14
推 ava2006: 很可愛耶！加油 07/15 08:13
推 chiangchia: 壓力大真的會很想嚼珍珠... 07/15 08:14
推 mod86: 讚 07/15 09:06
推 iamshang: 加油!!! 07/15 14:24
推 daphne537: 超明顯的！加油加油！！！ 07/15 16:33
推 feeks: 原po加油 07/15 21:32
→ feeks: 瘦好多了！繼續努力！還有說原po胖的人超白目、原po不要理 07/15 21:33
推 greenowl: 好深的酒窩 07/15 22:49
推 badleon2002: 正向陽光 宅女 給推 07/17 15:27
推 yu1314: 繼續加油!! 07/17 23:53
推 imserena: 魷魚絲？！一起加油油油油～～ 07/19 19:42
→ t141256: 加油 07/21 23:45
推 OutOfTears: 這女人瘦下來一定不得了 天生麗質 08/13 18:25
推 mf3947: 加油！！ 08/29 23:23