推 hakan7480: 請問 這要做多久才會有效？每次看到這個 都覺得幾年下 07/21 16:32
→ hakan7480: 來的外擴 不知道要多久才矯正回來...... 07/21 16:32
推 a1121210: Ideal一點就是1:1 07/21 21:15
推 peiisu: 謝謝分享，橋式我是做20下當核心的收操，會再加入這種,謝 07/22 00:00
噓 raybaby01: 哪那麼簡單 07/24 00:34
你的骨盆如果跑位變寬沒瘦下來的話
練什麼都是一樣寬
先把骨頭慢慢回復
臀寬變窄了再開始深蹲比較好
http://i.imgur.com/tbU0R1r.jpg
天天屁股走路
橋式瑜珈
還有這個
https://www.top1health.com/Article/13339
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.226.115
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1437463863.A.1A5.html