推 GoldenWasabi: 看來我需要上班到一半時去飛輪了 =.= 07/24 11:05
→ prettybread: 那我只能早上喝咖啡加健身 07/24 11:44
推 xietwtw: 只建議美式咖啡吧？ 07/24 11:56
推 quayclement: 這種新聞看看就好 07/24 11:58
推 rioslo: 樓上 咖啡是真的有用 (黑咖啡限定 07/24 13:07
推 liskenny: 這種講的都是黑咖啡 誰還跟你加糖加奶精來著 07/24 13:16
推 ashin1069: 黑咖啡助燃脂是有根據的 07/24 13:22
→ themost: 燃脂加倍，但在燃燒脂肪之前就開始休息了 07/24 13:26
推 thelastone: 所以就算有咖啡因也未必有相同效果？ 07/24 13:36
推 pishow: 但是咖啡很利尿耶，運動前一小時喝，運動時還是會想上廁 07/24 14:54
推 mickwang: 不知道義式濃縮有沒有相同效果 07/24 15:52
推 d8613518: 阿不就是利用咖啡因刺激腎上腺素分泌的效果... 07/24 16:05
推 babogoos: 這招夜跑無緣 不過我還是有喝綠茶 07/24 16:49
推 s410294: 這很早就有了 07/24 16:58
推 pkking5566: 其實喝可樂也有同樣效果 07/24 17:49
推 bearmajik: 還好我只喝黑咖啡不糖不奶 07/24 17:52
→ OrzOGC: 我有一罐深焙黑咖啡...又酸又苦啊... 07/24 18:01
推 michael26: 這是因為咖啡因的功效，很多pre-workout的產品都有含！ 07/24 19:14
→ michael26: 只是要抓準跟就寢的時間間隔 07/24 19:15
推 quayclement: 有關於這個研究的paper嗎? 07/24 23:34
→ gmkuo: 其實這些數據都有相對性的盲點，代入實際數字一算，不如多 07/25 01:51
→ gmkuo: 做一點時間，或是提高運動激烈程度就有更好的效果。 07/25 01:52
推 jmt1259: espresso當然也有用，americano就是這個稀釋而已 07/25 07:16
推 rainsong: 如果咖啡加鮮奶有用嗎 07/25 10:16
→ rainsong: 不太敢喝黑咖啡 07/25 10:17
推 quayclement: 其實沒差這一點點 07/25 12:22
→ crown: 我都喝無糖綠，好像也是一樣的效果？ 07/25 18:08
→ THUCG: 咖啡建議飲用有口碑的小商家自家烘焙的，可試試濾掛式的 07/25 19:00
→ THUCG: 品質不好的咖啡豆反而傷身 07/25 19:00
推 brian7882287: 喝咖啡心跳加快還做激烈運動 怕身體受不了 之前有次 07/25 23:07
→ brian7882287: 喝太多咖啡因的咖啡超不舒服的 要自己衡量 07/25 23:08
推 chiangchia: 喝過一次 心跳快到快炸就不敢再這樣做 07/25 23:41
推 shin30: 喝太多會心悸的不建議 等等負荷不了 07/25 23:57
→ PORK37: 恩…看看就好 07/26 00:35
→ yearnmoon: 喝完去重訓感覺滿能集中精神的 不過文章的30分鐘運動.. 07/26 03:31
→ yearnmoon: 騎飛輪10分鐘休息10分鐘再騎..這樣不是只有醣類在燒嗎? 07/26 03:32
推 winonaforeve: 練前攝取咖啡因有助提昇訓練效果 07/26 06:38
推 ashin1069: 無糖綠含的咖啡因很低，且除非自己泡，市售甚至手搖地 07/26 10:53
→ ashin1069: 雷超級多 07/26 10:54
推 blairkimi: 買有自烘咖啡豆的店家自己手沖 07/27 01:10
→ waterfall: 我都是練早上，所以一早起來就是咖啡加鮮奶，以前不健 07/27 02:08
→ waterfall: 身，反而都喝黑咖啡 07/27 02:09
→ jack18262: 我都不喝黑咖啡ㄟ 運動很愛喝市售罐裝咖啡 除了缺點利 07/27 11:17
→ jack18262: 尿以外 會亢奮增進運動表現 蠻不錯的 07/27 11:17
推 jaysuzuki: 說看看就好也沒錯，會瘦的話沒喝一樣會瘦 07/28 17:48