推 EVIL5566: 幫回答3 跆拳高踢軸心腳象會旋轉的哦 07/29 23:37
推 sp74328: 回答2 阻力由於膕旁肌張力，腳的重力，股四在約來約短的 07/30 02:56
→ sp74328: 情況之下也比較不好出力 07/30 02:57
→ sp74328: 開放鏈的運動訓練的肌肉比較單一，下肢還是建議閉鎖性動 07/30 02:58
→ sp74328: 作比較好 07/30 02:59
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
上次的時候有發文問一下前輩，不過因為違反板規被刪了。
身體直立，先做屈膝90度單腳站立，然在做踢腿動作，讓身體呈現├的樣子。
我自己在做這個動作時候有困難，可以屈膝超過90度，但隨著踢腿動作，角度就會開始下
降，等到腳踢直時，角度僅剩下80度左右。
上次詢問的時候，有前輩提到是腿後的膕旁肌太短而導致。
今天練習時，強迫自己要呈90度伸直，但股四頭接近髖骨的部分會超級疼痛的
這種痛苦跟重訓的大重量完全不一樣，好像肌肉會爆炸，快抽筋這樣。
這邊有兩個問題想請教前輩
1.請問這樣的動作對我來說有鍛鍊到大腿嗎？(有很強大的感受度)
2.大腿前側肌肉的所感受到阻力，是來自於拉扯自身的後方的膕旁肌所形成的嗎？
3.跆拳道選手跟舞者可以高舉腿過頭或劈腿，是因為膕旁肌較有彈性且長嗎？
若先天不良(例如我)，後天練習將它拉長，會有什麼副作用嗎？
感謝各位前輩解答，第一次聽到這個肌群，想要了解一下，感激不盡。
--
§當你覺得一件事情不合理的時候 ◎
◎ 就表示你還在用人類的角度看世界 §
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.77.236.229
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1438162135.A.77E.html