推 qweertyui891: 入門可以 要進階還是要器材 08/04 11:17
推 minnesong: 一天初階其實可以兩個 08/04 11:47
→ minnesong: 做一休一合理啊 08/04 11:47
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
如提
你的身體就是最好的健身房這本書
目前照初階版本的光碟做
裡面有計時訓練 階梯訓練 循環訓練
是一天挑一個做就可以了嗎?
如果是的話
可以用作光碟 加上ABS電腦人的影片六七成
當作重量訓練嗎?
另外這本書是建議一周作4次
其他天就做有氧這樣可以嗎?
還是其實有更有效率的方式?
主要目標是已減脂為主
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.254.7.73
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1438657169.A.BD3.html