→ Qcloud: 去看你的心跳 08/11 13:55
推 lineage0916: 我用划步都是心跳維持再150-160左右，看別人說最大 08/11 19:59
→ lineage0916: 心律介於65%-80%之間，你可以算一下 08/11 19:59
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各位大家好
目前上健身房二個星期，最常用的運動是飛輪和滑步機
滑步機使用上，阻力8騎10分鐘、阻力9騎20分鐘、阻力10騎20分鐘
最後10分鐘用間歇。總共60分鐘。速度保持在8-10，騎完一小時約7.5KM
請問這樣的速度可以嗎?主要希望能減脂。一周約3次飛輪2~3次滑步機
因為第一次使用，希望能和版上請教一下。
謝謝~~
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