→ firstkiki: 至少列一下飲食菜單，不然要板友擲杯問神嗎？ 08/14 16:16
→ nina2727: 我之前幾乎天天動 現在想說維持身材就好 運動量變少 08/14 16:56
→ nina2727: 體脂肪真的有增加就是了 不過不嚴重 不注意看還看不出 08/14 16:57
推 sunnyC: 跟樓上一樣,或是可以吃少一點點~~我一個禮拜少做一天增加 08/14 20:54
→ sunnyC: 約1%,但除了體脂計有差其他都還好 08/14 20:55
推 feeks: 我就是有運動量變少，ㄧ年內爆肥15公斤過；以前ㄧ周運動7、 08/14 22:22
→ feeks: 8小時吧、不過那時不懂事吃仙女餐，也有可能是基代壞掉 08/14 22:22
→ feeks: 後來再減肥 正常吃、吃到基代，運動量ㄧ樣。ㄧ年內瘦12公 08/14 22:24
→ feeks: 斤，但是因故運動量停止，又肥超多（沒有吃仙女餐時復胖那 08/14 22:24
→ feeks: 麼多） 08/14 22:24
→ feeks: 後來再調整，ㄧ星期運動三至四天，ㄧ次1.5小時，這樣就算運 08/14 22:26
→ feeks: 動停止，體態和體重變化沒那麼大、再開始運動的話，3個月 08/14 22:26
→ feeks: 內可以調整回原本狀態。。 08/14 22:26
→ feeks: 因為本魯先天體質不好，偶爾會出比較嚴重狀況而停個2個月 08/14 22:30
→ feeks: 都有：例如重感冒或流感，曾經好了恢復運動後又馬上再被傳 08/14 22:30
→ feeks: 染，又引發氣喘、就索性停了2個月，只靠散步等輕運動慢慢 08/14 22:30
→ feeks: 讓體力恢復才回健身房。。有時看到版上有人平均ㄧ周運動6 08/14 22:30
→ feeks: 天，ㄧ天2小時的，都會想：萬一有ㄧ陣子不能維持運動量， 08/14 22:30
→ feeks: 那怎麼辦？ 08/14 22:31
→ feeks: 給原po建議。若沒時間運動，可以試著日常生活少用交通工具 08/14 22:34
→ feeks: 多走些路 我覺得不無小補。 08/14 22:35
→ feeks: 然後以你以前至於現在的運動量 若只是短期運動量減少 08/14 23:04
→ feeks: 不用想太多, 等有空了再恢復一周四次 很快就會調整回來 08/14 23:05
推 sunnyC: 我覺得身材達到目標之後就會想把時間花在別的事情上 08/17 10:53
→ sunnyC: 也不是說不運動,就稍微減少分配時間給別的事務 08/17 10:53