推 a1121210: 睡前吃綜合維他命看有沒有幫助 08/29 21:25
推 roder: 加點重訓吧... 08/29 21:26
推 a1121210: 我吃不營養 蛋白質不夠 維生素不足 確實隔天比較累 一陣 08/29 21:29
→ a1121210: 子之後還會長白頭髮 08/29 21:29
→ jpgjpg2005: 這應該去問醫生了 08/29 21:51
→ jpgjpg2005: 身體有狀況 08/29 21:52
推 ro1234: 有吃夠嗎？ 多吃點試試看 吃不夠又突然大運動根本燃燒生命 08/29 21:58
推 yommy1108: 覺得是不是熱量補充不足 08/29 22:30
推 stupidsnow: 請問是多慢？2k幾分呢？ 08/29 22:38
→ qetesh: 平常快走半小時3-3.5公里 後來慢慢跑大約25分鐘跑完2公里 08/29 23:53
→ qetesh: X這樣有算突然大運動嗎？？?唯一覺得運動到的是心臟哈～ 08/29 23:54
→ qetesh: XX以前跑心臟會很不舒服無法跑超過1公里 現在兩公里覺得 08/29 23:55
→ qetesh: 還ok 跑的過程都沒有不舒服 就是隔天特別累… 08/29 23:56
→ qetesh: 建議看醫生的話 應該要掛哪一科呢？ 08/29 23:58
推 dddd77: 疑？快走比慢跑快啊？ 08/30 00:13
推 steven211: 把運動時間鬆短三分之一看看 08/30 07:28
→ Qcloud: 早起吃B群 08/30 07:36
推 iamin1q84: 不過就是體力不佳吧 適時休息下 慢慢就適應了 08/30 07:52
推 appleIII: 吃多點吧 自從運動開始我的精神都爆炸好 08/30 09:58
推 e76628: 體力不佳 撐過3-4週 會有如神助 08/30 11:04
→ e76628: 之前久沒運動 開始復跑 前二週 也是跑完ㄐㄧㄡˋㄕㄨㄟ 08/30 11:04
推 peterwu4: 她是運動半年後，愈來愈累(是疲勞累積，不是身體、肌肉 08/30 11:47
→ peterwu4: 一時不習慣那種) 人累，心就會累；心累，身體(嘴巴)就會 08/30 11:48
→ peterwu4: 不易控制的好，然後就會…XDD (想瘦永遠都會做傻事定理) 08/30 11:49
推 stupidsnow: 我也覺得不習慣欸、可能慢慢來吧、速度真的沒很快 08/30 12:05
→ stupidsnow: 假如2k會很累、不如先1k吧、畢竟每個人體力都不太一 08/30 12:06
→ stupidsnow: 樣、適當就好@@ 08/30 12:06
推 a1121210: 飲食 基代 應該也要交代一下吧 可能自認夠 實際不足 08/30 12:21
推 steven211: 也許運動過度 加上或許其實飲食不夠均衡 好好放鬆幾天 08/30 18:23
推 mt0241: 當你已經習慣6-7k/hr的速度, “跑”太慢反而累, 維持快走 08/30 23:38
→ mt0241: 的速度但改成跑, 可能會好一些 08/30 23:38
→ qetesh: 好的～我試試看～有效再上來報告！ 08/31 07:43
推 skyo17: 或許是慢慢跑比快走多了彈跳的動作，所以更累? 09/01 09:46
→ skyo17: 記得有透過心跳來檢測身體是否太累的方法 可以試試 09/01 09:47
→ lact: 運動會慢慢改減體力不好的狀況 09/01 20:59