[問題] 想問重訓的後燃效應

[jamesmagic (james)]

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想問一下喔~
重量訓練後的後燃效應


只要重訓的當下有做到心跳會喘

並且有持續15~30分鐘就會生效了嗎??


類似游泳要做到這樣才有燃脂效果


然後持續時間平均是2天左右??



感謝~~


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.65.125
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推 lumia620: 沒那麼好，和強度和持續時間有關，也沒有那麼久
→ lumia620: 然後精華區有文章，然後你應該會被刪
推 apm50: 重訓可以後燃？有這麼神奇嗎？
噓 jpgjpg2005: 重訓後然後你要被刪文了
→ Qcloud: 重訓沒這麼神奇
→ youGG: 88
推 tggbtggb: 關於厚然可以參考這篇 http://goo.gl/Zjyni6
→ tggbtggb:     後燃
→ jamesmagic: 所以意思是還是有??
推 tggbtggb: 簡單來說就是內文中的一句話
→ tggbtggb: 高強度、牽涉到全身肌肉的運動，後燃效果越好
→ tggbtggb: 建議還是整篇看過 了解清楚比較好 才不會有所誤解