推 eatmyself: 推這篇 09/21 20:37
推 feeks: 推！ 09/21 20:51
推 antibody27: 不要太痛苦，循線漸進才能長久 09/21 21:06
→ antibody27: 循序漸進 09/21 21:06
要跟自己的身體找出共處的方式，每個人能接受的範圍都不一樣
能確認的如果一直覺得自己在忍耐、勉強的話，就不是好的方式了
推 chianapple: 想知道更詳細的早餐做法 完全就是煮飯笨蛋跪求 09/21 22:18
我只有用電鍋呢 cookclub版有很多好文章
避免離題太多可以去cookclub版看看
大原則就是 塞進嘴巴的東西多想兩次，那些食物都不可能憑空消失
沒消失的情況下是去哪兒了呢
推 yommy1108: 想知道 09/21 22:21
推 yuyuh1986: 推這篇 09/21 23:29
→ R23: 推!!! 09/22 12:25
推 clichy11: 我30歲時，也是少吃點多動點，就不會肥。但一樣的生活， 09/22 12:40
→ clichy11: 到了40歲就開始堆肥肉阿...
這樣的運動量，一天算下來累積的時間也超過1hr呢
主要是不著痕跡的運動，把勉強自己的感覺比例降低
如果有心情，一天結束也還是可以去跑個8km呀~這並不衝突
人其實是很感覺的生物，會因為你的認知而改變行為
推 newtonyd: 感謝分享 09/22 13:28
推 ywbBetter: 台南不騎車滿強的，想知道你都在哪區走路？ 09/22 21:50
我住北區(登革熱疫區 XD) 走去大橋車站或者台南火車站都還是可以接受的範圍
只是車子很多，要多注意路況是真的
※ 編輯: kisslow (114.39.28.253), 09/23/2015 08:11:18
推 coffee112: 推一個，找適合自己的方式節奏 09/23 08:30
推 sunchen: 推一下喔，堅持下去就可以進入越吃越瘦，越運動線條 09/23 08:50
→ sunchen: 越來越漂亮的狀態了~~ 09/23 08:51
推 HGJman: 觀念正確推，實際行動推，要健康就是靠自己做～ 09/24 19:22
推 waiter337: 這算高階的觀念了 09/25 16:32
→ waiter337: 其實我認為買台便宜的健身車是絕對必要的,還有啞鈴 09/25 16:33
→ waiter337: 用另外種方式來說,減肥就像練武功,而基代就像外功,而gi 09/27 09:08
→ waiter337: 就像內功,如果內外缺一邊,"很容易"走火入魔,所以不能只 09/27 09:09
→ waiter337: 會一邊,我相信這樣的註解應該就很合適了,當然我是指以 09/27 09:10
→ waiter337: 以食制動的層面,以動制食的層面是另外一個部份 09/27 09:10
→ waiter337: "很容易"並不代表"一定會",而是機率高,耗時耗力 09/27 09:11
→ waiter337: 對了,一星期了,肌肉有明顯大了一點,但我還是瘦了一公斤 09/27 09:12
→ waiter337: 剛好這星期都沒喝酒=,= 09/27 09:13
推 luftballons: 推！ 09/29 15:15