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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:是 ↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 從今年2月減肥,飲食控制+運動+肌耐力訓練,基本上應該都有做到 (飲食內容和運動方式就先不寫了) 但是過程中有一個應該算不太健康的方式想和大家討論 就是熱量控制一定是用「天」計算的嗎? 有時候碰到生理期快來,或是情緒較低落時,就會突然想大吃 然後隔天,或接下來2-3天會為了控制熱量而吃很少(甚至會低於每日基代) 雖然自己的經驗到目前是沒有明顯復胖的情況 好奇的是,這種方式可以一直持續嗎? (我知道暴飲暴食是不好的習慣,但有時腦下垂體就會分泌不受控制的荷爾蒙XD) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.51.170.120 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1443004742.A.B05.html ※ 編輯: yerblue (123.51.170.120), 09/23/2015 18:39:32 ※ 編輯: yerblue (123.51.170.120), 09/23/2015 18:40:10
psx: 吃多就動多啊,幹嘛吃低於基代? 09/23 18:44
cafba2000: 我都用一生來計算 09/23 19:50
steven211: 你爽就好 用天是因為一些人覺得方便 實際上...自己想 09/23 20:19
stevettkk: 吃多就出門還債 ok的 09/23 21:44
chiangburger: 應該是攝取量愈平均愈好 09/23 21:50
ann7773631: 推二樓 這是一輩子的事~不用拘泥於天 09/23 21:52
cafba2000: 我是認真的,告訴過去自己糖吃太多太肥,要醣不要糖了 09/23 22:56
cafba2000: 謝謝六樓支持 09/23 22:57
totainan: 推用一生來算+多吃就出門還債:) 09/23 23:11
waiter337: 就算你吃的比基代多也會瘦,就算你吃的比基代少也會胖, 09/24 00:02
waiter337: 但我的理論,並不是用當天來算,而是一個月或半年,但你問 09/24 00:03
waiter337: 的大部份人都用天來算 09/24 00:03
waiter337: 但只要不要太細或者算錯,基本上都還是會是大眾認同的, 09/24 00:05
waiter337: 低會瘦高會胖,但現實要抓的準很難 09/24 00:06
fishbaby314: 會用天來計算應該是有考慮到人體的生理時鐘週期 09/24 11:36
fishbaby314: 而且按照妳這樣突然暴飲暴食又節食,即使體重沒增加 09/24 11:37
fishbaby314: 體脂率跟內臟脂肪應該會慢慢上升 09/24 11:37
waiter337: 因為 你問的這個問題答案 就是 基代+gi 才符合人體循 09/24 12:17
waiter337: 環 09/24 12:18
rex05172: 不用一天吧 一天只吃一餐到基代 會健康嗎 應該問問身體 09/25 00:53
iamin1q84: 吃比基代少會胖?厲害吧 09/25 07:17
liuda: 中秋月餅大概會讓我連續2個月熱量爆表,然後會用接下來3個 09/25 12:35
liuda: 月還債……以年跟月計算。 09/25 12:35
themost: 還到聖誕節再欠債,然後還到農曆年再舉債 09/25 15:03
zs17: 生理期前真的會超容易餓的!! 09/26 02:03
skhan: 不然可以每小時計算呀 09/26 10:29
schwarzswan: 生理期前週真的化身食怪… 09/26 13:21
F1ower: 突破盲腸了 我猜是因為以三餐,睡眠重覆一循環為一天來計 09/27 12:05
F1ower: 算 09/27 12:05