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話說從2012年3月開始減肥 除了戒掉含糖飲料、勾芡食物,另外把珍奶改改成無糖珍紅 不健康的食物只吃一半:蛋糕吃一半、雞排吃一半 裹粉炸物都快從我生命中消失了 其他的…好像也沒特別忌口 最近2,3個月開始自己榨豆漿 有次不小心火開太大,煮出古早味炭燒豆漿=.= 男友讚不絕口 想說豆渣丟掉很可惜,但是黃豆又不能生吃 所以就把剩下的豆渣拿去炒熟、烤過,放密封罐後進冰箱 料理起來也比較方便 有時早上喝無糖豆漿或鮮奶 就加一兩匙豆渣、芝麻粉,還蠻香的 材料:豆渣、低筋麵粉 (我的豆渣比麵粉多) 青蔥1根、菇類1把(柳松菇、金針菇)、雞蛋1顆、鹽、胡椒粉 如果豆渣糊有點乾的話,可以加點水 方法:把材料全部攪在一起,捏成球狀後,放入平底鍋壓平,煎熟 http://i.imgur.com/3JWzYgN.jpg http://i.imgur.com/h5PQoiC.jpg http://i.imgur.com/4IgnoP4.jpg http://i.imgur.com/vAvasR6.jpg http://i.imgur.com/ZodyhAT.jpg 真的好好吃,超美味的,熱量也不高,配上一奇異果、一杯黑咖啡就飽了。 30歲才開始的減肥,真的比不上20幾歲時啊! 唯一比的上的只有廚藝了 難怪第1年瘦12kg(83-71),第3年的現在才來到60kg 等天氣冷一點,差不多可以挑戰雞肉丸子了 ^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.182.192.125 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1443351346.A.966.html ※ 編輯: pishow (175.182.192.125), 09/27/2015 18:58:10
girlying77: 原po是否能放上其他食譜參考呢,謝謝^_^09/27 19:09
wang1996: 推推 太厲害了!09/27 19:11
gustavjoe: 看起來好吃耶! 可惜沒豆渣可用...09/27 19:24
※ 編輯: pishow (175.182.192.125), 09/27/2015 19:58:37
bearfuck: 好好吃的感覺09/27 20:54
tain1218: 淚推30歲開始減肥!09/27 21:05
yiping86: 有心年齡不是問題~09/27 21:49
yinglian: 看起來好吃09/27 22:26
skhan: 配上LED就更棒了09/27 23:44
ygupin: 食譜,拜託09/28 02:02
rstiwo: 好棒的創意健康料理 !09/28 08:36
faminiq: 真的看起來美味!09/28 08:47
apm50: 肚子餓了09/28 09:11
princetamaki: 好健康的感覺,學起來o..o!09/28 12:47
ggl12two2: 筆記09/28 13:43
plin026: 跪求食譜+109/28 16:13
amyli765: 太猛了啦09/28 18:11
onono: 豆腐弄碎取代豆渣可以吧09/28 19:31
gustavjoe: 豆渣比較有纖維,不過豆腐也可以用~09/28 20:26
試過豆腐,但是水份似乎太多;而且豆渣比較香耶
donkilling: 變得更能享受生活,提高生活品質了呢09/29 09:29
nuance2009: 奇異果連皮都吃? 09/29 12:10
pishow: 用水果刀或菜瓜布輕輕刮掉就能吃啊09/29 13:59
※ 編輯: pishow (124.218.76.57), 09/29/2015 14:00:56
virfish: 看起來好好吃!! 可惜沒有豆渣可以用 >_< 09/29 15:20
gustavjoe: 奇異果我也連皮吃,拿著慢慢吃也很方便 09/29 15:59
Tevety: 豆腐用傳統豆腐,上面放有點重量的東西壓10分鐘,捏碎混肉 09/29 18:40
Tevety: 或是麵粉,煎起來味道不錯~ 09/29 18:40
hayhayou: 同樣30歲大推 09/30 00:42
raccoonlincu: 看起來好好吃 09/30 11:34
gtnlfa: 看起來超好吃的> < 還請多分享一些這種料理,也想要學著 10/01 03:04
bluemug: 好棒好棒好棒呢!(筆記),期待有更多食譜~ 10/05 11:34