[問題] 伏地挺身之於體重與姿勢相關問題

[sp0501654 (蒙奇.b.宅宅)]

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各位大家好

最近做伏地挺身遇到了一些瓶頸

對於伏地挺身有幾個疑問想來版上求解

Q1: 平地做伏地挺身的重量，是否為體重的三分之二?
    (以手肘90度為基準點)

Q2: 手的寬度是否與重量成正比?

Q3: 若腳放在離地約40~50公分的椅子上，重量約是體重的多少?

Q4: 如果伏地挺身想要負重來達到重訓效果，何種方式較恰當?


還請各位版大在幫小弟解惑~~

如誤觸板規煩請版主告知 甘溫
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※ 編輯: sp0501654 (219.71.107.105), 10/02/2015 00:16:40
→ bboyallcome: planche
俄式挺身?
※ 編輯: sp0501654 (219.71.107.105), 10/02/2015 00:28:10
※ 編輯: sp0501654 (219.71.107.105), 10/02/2015 00:29:11
→ bboyallcome: 嗯啊，不然你可以試試倒立伏地挺身
→ bboyallcome: 很多變化可以選，應該還不用負重吧
推 sweettaiwan: 不用糾結跟體重的比例 那不是徒手操練的重點
→ kidrockboy77: 為什麼4條問題看上去都像數學題
其實我覺得比較像物理問題，還是哪裡有類似資料可以參考 可推薦嗎?
※ 編輯: sp0501654 (219.71.107.105), 10/02/2015 08:26:03
推 polyasia: 可以把體重計放手下測到嗎？
這方法的確是不錯的方式!  前提是要有兩台體重計  或是只能測量窄手伏地挺身
推 lumia620: 手的寬度和姿勢還會影響使用的肌群
※ 編輯: sp0501654 (59.115.215.59), 10/02/2015 10:05:26
推 ImPG0702: push up重量絕對連自身一半都沒有
推 polyasia: 那放腳下，（體重-讀數）/2＝單手重
→ polyasia: 我放過手下，讀數是會變的 但自重訓練，重點不是重量吧?
推 firefoxriko: 還是用體重計吧，每個人手腳長短不同，力學也不同的
看來能夠影響重量的因素太多了
應該只能用一些輔助方法測量  感謝各位!!
※ 編輯: sp0501654 (219.71.107.105), 10/03/2015 08:24:01
推 DLCSEA: 手寬度與墊腳 主要部是重量問題 是練不同部位的問題
→ DLCSEA: 我以前曾加伏地挺身重量 是背背包 裡面放啞鈴或原文書
→ DLCSEA: 如果不負重 可以把目標放在 單手伏地挺身 參考囚徒的方式
推 art216169: 其實可以在一些不穩定的平面上做 或是用吊環來做 可以
→ art216169: 練到更多附近的肌群