推 kent21413: 我覺得先練肌肥大吧 但是其實肌肥大也會變重的樣子 10/10 01:20
推 superdevil: 男生變重點沒關係啦 10/11 08:32
→ fg801640: 想問說增肌是否有成功，需不需要再調整菜單，目前每週 10/11 11:44
→ fg801640: 有氧只做一次 10/11 11:45
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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目前我正在實施增肌的飲食計劃已經快兩個月，想問看看是否只是單純的增重還是有增肌
？(以下數據都是在康士美測量)
0815測量：體重64.5
體脂率18.6
基代1561
http://i.imgur.com/dTw9VNs.jpg
1008測量:體重66
體脂率18.6
基代1587
http://i.imgur.com/rpJ7WcO.jpg
http://i.imgur.com/Ee4hvgh.jpg
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