推 krill: 澱粉吃太多 蒜味醬起司熱量很高 蛋白質吃多一點 運動以增10/12 15:30
→ krill: 肌為目標10/12 15:31
推 rick1008: 150g的地瓜太多了，蛋白質多一點10/12 15:37
→ meranda: 抱歉...地瓜是我目測的重量啦哈哈哈...我沒有量過不過比10/12 15:40
※ 編輯: meranda (1.165.22.109), 10/12/2015 15:41:47
→ meranda: 全家的地瓜小一點點 10/12 15:42
推 alexyen0606: 地瓜150還好吧，熱量不到200 10/12 16:24
推 qmei: 水喝太少。曬太陽要多補充水分 10/12 17:39
推 bearchin: 只慢跑或快走30分鐘可能只能維持吧，可以多一點形容什 10/12 18:09
→ bearchin: 麼樣的農作嗎 10/12 18:09
→ peter663223: 不怕謠言的話! 建議低碳飲食 10/12 19:16
推 ZOTA15: 樓上在自介嗎 10/12 19:57
推 fang300: 這樣的澱粉算很多嗎...? 10/12 20:38
→ nissy: 覺得好餓… 10/12 20:45
→ nissy: 早餐不予置評，中餐晚餐吃太少了吧@_@ 10/12 20:51
→ funk5566: 這樣澱粉吃太多？！ 10/12 20:56
→ acerhp: 覺得吃太少了吧 10/12 21:00
→ acerhp: 這樣身高和體重，應該沒有吃到基代吧 10/12 21:01
→ meranda: 園藝方面的，但其實不會很累只是要一直移動而已。午晚餐 10/12 21:04
→ meranda: 這樣太少了嗎...可是我吃完都超飽耶！之前去量我的基代只 10/12 21:04
→ meranda: 有1350... 10/12 21:04
推 zygotealan: 拜託不要再塗醬了 你塗下去就不會瘦啊 10/12 21:11
→ zygotealan: 水喝太少了 2000C.C. 10/12 21:11
→ zygotealan: 運動量也少得可憐 你如果要增肌減脂開始做一些阻力訓 10/12 21:13
→ zygotealan: 練吧 10/12 21:13
→ zygotealan: 與其把菜過水，不如自己準備一份自己要吃的比較好 10/12 21:14
→ zygotealan: 吃完超飽只是你胃裡有東西，喝水一樣會飽 10/12 21:15
→ zygotealan: 不要吃什麼嘟嘟好小香腸跟炒蛋 油得要命.... 10/12 21:16
→ Narcissuss: 蛋白質不夠穩胖的 10/13 00:20
→ peter663223: 肉吃多不會胖的 反而不容易餓吃米飯精緻澱粉容易餓 10/22 22:56