→ themost: 在家有啞鈴就很夠玩了，請教練幫你安排...不過他就少賺了10/13 14:57
→ themost: 另外要能練到徒手已經沒用的階段，其實非常遙遠 變式太多10/13 15:02
所以ㄧ種招式不能練太久要一直換的意思嗎～～謝謝
※ 編輯: bearchin (180.217.172.65), 10/13/2015 15:07:04
→ themost: 就跟負重一樣，練到一定程度就增加重量，但徒手沒重量能 10/13 15:14
→ themost: 增加，所以就要改變像是軸距、改單邊或是不平衡等其他方 10/13 15:15
→ themost: 式來增加難度，在《你的身體就是你的健身房》有講到這些 10/13 15:16
→ bearchin: 好的我會找書來看，謝謝您 10/13 15:17
推 sweettaiwan: youtube搜尋street workout 你就會發現徒手沒有極限 10/13 16:35
→ themost: 街頭健身平時的練習不少人也會藉由負重來增加肌力就是了 10/13 16:40
→ sweettaiwan: 但是除了肌力以外 技巧也非常重要 所以才好玩 10/13 18:08
→ albuca: 抱小孩深蹲 10/13 20:27
推 fuxin999: 抱小孩爬樓梯不坐電梯 10/14 13:22
→ steven211: 也許該先問問自己目標是啥才對吧 10/14 15:05
→ steven211: 小啞鈴當然比較容易看到極限 但教練也想賣課麥克阿.... 10/14 15:06
→ steven211: 有空去書局"翻"幾本書看看 在回家上網問問吧 10/14 15:06
→ steven211: 不然一隻調整式啞鈴 10KG 大約500塊 10/14 15:07
推 steven211: 多花時間爬文學 你可以再省一些錢 徒手不是只有那些= = 10/14 15:12
推 yuntong: 徒手沒有極限+1 10/14 17:23
→ bearchin: 我其實沒有買教練課啦，只是上完TRX順便問教練問題，所 10/14 19:55
→ bearchin: 以也沒要賣課的意思，在家因為小孩在所以才一直只有徒 10/14 19:56
→ bearchin: 手沒拿東西，不然很怕打到她，我會再多上網爬文，感謝各 10/14 19:56
→ bearchin: 位前輩！ 10/14 19:56
推 firefoxriko: 什麼都有極限，重訓也有極限，就算用藥也有極限。 10/16 12:31
推 firefoxriko: 重訓就算可以加重，世界舉重紀錄就擺在那裡，能破的 10/16 12:33
→ firefoxriko: 有幾個。 10/16 12:33
推 CityRanger: Calisthenics 看一下就不會非重訓不可啦 10/22 12:55