推 prodigal: 跟體質多少有關 有人純靠飲食控制瘦得非常有限 10/13 18:18
→ prodigal: 還是雙管齊下比較萬用 單純運動跟單純飲食控制都會對某 10/13 18:19
→ prodigal: 部分人無效吧 10/13 18:19
→ lsj168: 183,81有鮪魚肚，體脂應該很高，沒什麼肌肉量吧 10/13 18:29
推 bluesky2: 每年買新泳褲 蛙鏡 卻不游泳 XDDDD 10/13 18:29
推 conymoon: 有看過一片報導，單純運動和單純控制飲食，後者比較有 10/13 18:35
→ conymoon: 效 10/13 18:35
→ Kukuxumusu: 每年買新泳褲蛙鏡 XDD蛙鏡沒在用可以給我嗎 10/13 18:36
→ Qcloud: 看的到不代表肌肉量高 183/72 看不到腹肌形狀才怪好嗎 10/13 18:40
推 zeroxod: 183/73?會不會太瘦? 10/13 18:57
→ yoyo3055: 做了兩年，怎麼可能原地踏步阿? 你是熱量都超標嘛? 還是 10/13 19:39
→ yoyo3055: 運動的強度不足呢? 10/13 19:39
→ duonat: 基本上瘦身本來就吃7動3 飲食佔大部分 運動是為了健康 10/13 19:44
→ ponx2: 可能都趁老婆不注意狂健身XD 10/13 19:48
→ vincci0410: 樓上這樣說感覺心機好重XD 10/13 20:00
→ apm50: 183/73才隱約看到腹肌 那真的沒什麼肌肉 太瘦了 10/13 21:43
→ apm50: 不吃早餐真的很要命 10/13 22:07
→ sunnyC: 我今年身體檢查評語是肌肉量不足，但教練跟我說夠用就好練 10/13 23:27
→ sunnyC: 那麼多幹嘛，想想很像也沒錯 10/13 23:27
→ sunnyC: 但以自己運動量和花點時間剛看到還是有失望 10/13 23:29
推 mepe1018: 不論體重～運動至少是存健康 10/14 01:23
→ themost: 換個角度想，這樣還肌肉量不足，那在運動前到底是多悲慘 10/14 06:41
→ bboyallcome: 都不足了，教練說的你還覺得可以喔-_- 10/14 08:06
推 jasica: 好奇教練覺得夠用的定義標準？ 10/14 11:54
→ sunnyC: 後來請教醫生,醫生也說一樣的話,就叫我維持就好耶~~~ 10/14 13:50
→ sunnyC: 醫生說本來就會隨年齡流失,就叫我不要太介意,多補充蛋白質 10/14 13:50
→ sunnyC: 是回去找健檢中心的醫師諮詢的 10/14 13:51
推 steven211: 也許該換個教練也說不定 夠用就好 恩.....好玄阿 10/14 15:03
→ sunnyC: 我今天看我的報告是肌肉少2.8KG脂肪少3.5KG,如果真的達標 10/14 20:06
→ sunnyC: 體重就要增加6.3KG...那我寧可現在這樣就好 10/14 20:08
推 cuteayumi: 這樣都會瘦？！！ 10/15 10:34
推 antibody27: 相當隱約XDDD 10/19 20:31