推 k77383: 體脂有降嗎？我也減肥快2個月了 體重也是沒什麼變 但體脂 10/20 13:16
→ k77383: 降了2%左右 10/20 13:16
→ fumii: 之前沒量體脂,所以不知體脂有沒有降~看來真要去敗一台嗎? 10/20 13:34
推 bearchin: 伸展那些應該不算運動，只是暖身，我一天運動都60分鐘起 10/20 14:36
→ bearchin: 跳，基代跟你差不多，也是吃1300-1400，一個月降快2公 10/20 14:36
→ bearchin: 斤，然後體脂降3%，重點是我一個禮拜運動6天 10/20 14:36
→ fumii: 那看來運動量不夠,所以瘦得慢,每天運動,我怕我持續不了~ 10/20 14:54
→ fumii: 我朋友晚上不吃飯,只吃菜,瘦了二公斤,而我三餐吃,控制熱量 10/20 14:55
→ fumii: 開始減時,沒有量體脂,看來再過一個月,我再來量看看~ 10/20 15:02
→ fumii: 其實我看起來是瘦的,就是下半身,屁屁和大腿太大塊了~ 10/20 15:06
→ fumii: 以前穿起來?鬆的褲子,現在都變好緊,才開始想要減脂~ 10/20 15:07
推 bearchin: 晚上不吃澱粉才持續不了～我六日還是會吃一些甜點之類 10/20 17:09
→ bearchin: 的，但1-5會比較控制，菜多吃但還是會吃澱粉 10/20 17:09
→ bearchin: 貝果是朋友做的，無油無糖，菜就每天變化，肉通常是吃 10/20 17:11
→ bearchin: 雞肉，偶爾會吃要煮給女兒的肉類，但就是不加油 10/20 17:11
推 k77383: 不想買體脂計的話可以去康是美量 每次量的時間跟條件要一 10/21 09:47
→ k77383: 樣 或者是每隔一段時間拍自己的體態 從外表看還滿準的 10/21 09:48
→ k77383: 另外不用羨慕朋友晚餐不吃飯瘦的 因為不可能一輩子晚餐都 10/21 09:50
→ k77383: 不吃飯 如果她又沒吃到基代的話 回歸正常飲食就會馬上胖回 10/21 09:51
→ k77383: 來的 10/21 09:51