[心得] 馬鞍肉消了消了~

[Doraemon2 (哆啦二號)]

http://i.imgur.com/ml0h9hD.jpg
兩天有氧一次加上三天一次的啞鈴深蹲

偶爾會去健身房來個腿,肩,手,腹,後背的訓練

從7月開始運動,維持三個足月後拍的對比照

開了濾鏡不好意思,因為直接看到真實肉的顏色有點害羞 =="


運動加上自己煮飯真的瘦滿快的

這三個月已經掉了2公斤~

重點是我在意的腰部瘦超多!!男友用摸的就有感覺

還有馬鞍肉也瘦了!!!!!!!!!!!!


我一直錯怪骨盆><
一直以為是骨盆龐大 天生寬~"~

結果是肥肉呀....


啊對了!!我每天晚上睡前還會拿拍拍棒自虐自己的腿,按摩穴道,加上刮痧循環血液

大概按摩30分鐘

因為我有橘皮困擾


目前還在觀察成效中

希望以後也能發篇心得文


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推 jeff7553: 推
推 grace11020: 差好多!!!
推 pingu99: 推！！！！厲害！！
推 whatc21: omg 效果很好
推 alice73135: 怎樣按摩？
推 lmint: 推推推推推!
推 yuyu0340: 好厲害哦~~~~讚
推 princetamaki: 好明顯喔～!!
推 LoveSeverus: 腰明顯！
推 chocoangel: 馬鞍瘦明顯 棒棒欸
推 sunchen: 推，自己煮真的效果最大
推 ycckoo: 好強！推！
推 finest: 推ꄡ!!!!!!!!
推 awhalela: 超級無敵厲害的!!!
推 zxc9830: 推推 好厲害!
推 wanchieh: 推！厲害
推 rtt1206: 推推!!厲害耶
推 yogurtking: 讚！讚！
推 loveviva: 2公斤就這麼明顯好好唷!!
→ Kamiiiii: 兩公斤很多啊 歷害
推 QQQQpig: 推!!!!好強阿
推 c80352: 天啊差好多，我都瘦不下來QQ
→ sumerwind: 推 好厲害 有努力還是有成果啊
→ DLCSEA: 不是捏就知道是肥肉了 怎麼還會怪骨盆
→ kobe333: 2公斤很重耶 2上公斤的肉攤在桌上是什麼樣子知道嗎
推 jiexing: 加油！
推 amy6433: 原po可以分享一下平日的菜單嗎？
推 janet713: 瘦的好棒喔！
推 ice117: 想看詳細心得分享：）拜託
→ Doraemon2: 我不是很嚴格的食物管理者
→ Doraemon2: 剛剛就啃了半盒脆笛酥~"~不好意思po分享怕被噓爆~~基
→ Doraemon2: 本上我一到五的晚餐,都是自己煮的基本青菜加起司加白
→ Doraemon2: 飯的組合早飯是無糖豆漿+燕麥+饅頭有時候會點鮪魚蛋餅
→ Doraemon2: 午餐有時吃便當,或是昨晚剩下的晚餐
推 hayhayou: 跪求菜單+1
推 nina430tw: 小了一號！！！好棒QQ
推 judyx8x8x8: 太厲害了！！！
推 g813148: 有感推~
推 mocomoco: 很厲害耶！
推 cuteVictor: 腰瘦好多
→ orangeJUNSU: 好厲害!
推 lfp: 抱歉我眼殘....從照片我看不出哪邊是馬鞍肉消掉的情況耶
推 cuteayumi: 說實在話我也看不出來
→ EthelHan: 對不起我也看不出來...
推 unibo: 推
推 asd31415926: 我也看不出來...
推 missleia: 有啦，但是在照片沒拍到的地方.但是延伸出去的線條看
→ missleia: 得出來真的有差
推 f0918040561: 燃起希望
推 viva4ever: 屁股大小有差，但馬鞍肉沒甚麼變化，光看圖的話。