[問題] 運動前大家都吃什麼

[sakula0616 (沙庫拉大大)]

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是
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我五點下班  之後會去運動

三四點左右想吃點東西

如果沒吃有時候會很累的感覺(應該是血糖太低)

不過我體脂肪24左右

有時候會買麵包吃  又搭配一杯咖啡

這樣反而熱量補充太多>.<

目前比較常吃的就是香蕉一根

有無推薦方便買的食物  (外食族也不會自己料理)

希望給點意見

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.119.187
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※ 編輯: sakula0616 (61.228.119.187), 11/03/2015 22:44:54
→ miler22020: 一根香蕉剛好吧
推 glorylee329: 奇異果一顆
推 Squidward: 茶葉蛋?
推 superap3450: 我都吃全麥饅頭
推 elims: 我吃牛奶泡麥片
推 revolution: 牛奶泡麥片/半個饅頭/香蕉
推 bearchin: 燕麥片+牛奶
謝了  這好像不錯選擇  又很方便
茶葉蛋要出去買  所以放棄
※ 編輯: sakula0616 (61.228.119.187), 11/03/2015 23:07:22
→ F1ower: 運動前吃燕麥不會很難消化嗎？
→ yoyo3055: 為啥不吃完晚餐，消化之後再去呢?
公司健身房只開到七點半  吃完勢必到外面公園跑步
下班直接去運動是最方便  也不怕下雨

→ stevettkk: 我喜歡吃水煮蛋or香蕉，很方便
推 pttwonba: 其他三餐可以吃少點不就好了，3-4點這餐就可以吃多一點
→ giordano92: poptarts
推 yuanan0928: 水煮蛋吃一顆剛剛好
推 bearchin: 燕麥+一點牛奶是我試到現在比較不想吐的食物了XD
推 jjfly202: 全麥吐司夾任意當天有的食材
推 kvhiucn: 我都吃香蕉 但現在好貴
推 funk5566: 兩片餅乾
推 loxua: 運動前香蕉， 運動後蛋白奶昔
→ Molix: BANANA +1
推 luyun: 餅乾(￣▽￣)
推 howard21201: 500cc裝的能量飲料
推 n180: 小熊軟糖
→ mf3947: 7-11
推 kateen: 泡奶粉+阿華田  有時候運動前兩小時也會吃點饅頭~
→ kateen: 但其實覺得肚子一點點空空的跑起來比較舒服
推 faway: 吃完晚餐消化後再去就太晚了吧
推 sotight: 香蕉+無糖豆漿 待會4點多的時候來吃
推 Narcissuss: 小泡芙
→ sunstrider: 我要看會不會餓 會餓就吃點水果
推 yun0916: 香蕉～
推 unionsavior: http://goo.gl/SViMGQ
推 jessfi: 目前想試試燕麥棒
推 pishow: 咖啡和茶類太利尿，我運動前2-3小時一定要喝完，不然會跑
→ pishow: 廁所
看來麥片  香蕉是不錯選擇
感謝各位意見
※ 編輯: sakula0616 (61.228.119.187), 11/04/2015 21:25:44
推 flamyant: 都吃一個御飯糰
推 jadeu00379: 香蕉 蛋
→ wizred517: 茶葉蛋 鈉太高唷
→ nissy: 含咖啡因的飲料(不要太大杯,避免滿肚子水) 運動起來特有勁!
推 mt0241: 燕麥棒, 蘇打餅乾或香蕉
→ fayeeer: 茶葉蛋
推 sonominami: 三片土司和黑咖啡
推 s8098042: 香蕉或茶葉帶配御飯糰，現在香蕉好貴
推 commonccc:  香蕉一斤49啊！剛看到