[問題] 正確的走路/慢跑姿勢

[jason748 (傑哥我要)]

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小弟連續幾天慢跑後，發現左邊膝蓋酸酸痛痛的，騎車亂晃看到路邊的國術館就進去看看
，師傅檢查了後說我長期走路跑步姿勢不正確，正確來說應該要腳掌先著地，造成我的左
腳向上拉扯形成長短腳，影響到我的腰和膝蓋，說也奇怪，師傅幫我矯正完，我原本長期
的
邊腰痛，竟然就消失了。

師傅叮嚀我說回去走路跑步要用前腳掌著地再後腳跟的方式，否則可能會再復發。

上網找資料，大部分認為的正確走路姿勢還是腳跟先著地，但我也有查到一些資料認為是
腳掌先著地的好

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=1437639&last=17808920

http://goo.gl/lkK9dh


自己試還是不太習慣，常常會變成腳掌跟腳跟同時著地或踮著腳尖走路

不知道版上大大們有甚麼看法呢?


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※ 編輯: jason748 (36.235.245.203), 11/05/2015 12:49:59
→ sunstrider: 我用腳跟著地會覺得不舒服
推 TZUKI: 我最近腳跟也感覺怪怪的  求解~~
→ themost: 脫鞋子走比較好感受
→ snngy: 腳跟先著地很平常, 但不要用腳跟去撐.以腳掌受力為主
→ ruby55132002: 請問哪間國術館
推 balanokia: 也想問國術館
推 alice78226: 推想問國術館
樓上幾位是台中人嗎？
※ 編輯: jason748 (111.253.204.191), 11/05/2015 23:01:05
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→ GeogeBye: 台中人想問 +1
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推 balanokia: 是台中人
推 blue820801: 哪間我也台中人 好想知道!!!
推 hc5678: 想知道
推 piggy800616: 想知道+1
推 stu88299: 請上水管搜尋 姿勢跑法
推 hoho80265: 台中人想問+1!!!
推 EricEvil: 長短腳???
推 liouin: 臺中想問！
推 polyasia: 這季節跑步的台中人 想問如何避免呼吸高濃度PM2.5
→ GeogeBye: 樓上 應該只能去健身房跑了
推 bbyi0521: 台中人想問+1
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推 thyr1991: 想問國術館+1！
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推 sunjk: 台中人想問+1 謝謝
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