推 jeff0811: 看基礎代謝與每日活動量11/14 10:42
→ sopa1980: 運動消耗熱量都是參考值 每個人身體狀況不同導致不同11/14 10:55
→ sopa1980: 吃的食物也不能單用熱量看 不然吃甜點到基代就不會胖了11/14 10:56
推 hachiii: 減脂應該是無時無刻的吧，不然理想體重到了又開始不動亂11/14 12:09
→ hachiii: 吃，過陣子又要減，不就一直無限循環嗎11/14 12:10
推 Whiteplus: 可能要想一下，運動跟好好的吃東西到底是為了什麼？11/14 13:15
→ Whiteplus: 你斤斤計較也無法找出你要的體態。 重點是你開心嗎？11/14 13:16
→ Whiteplus: 運動的時候開心嗎？吃東西的時候開心嗎？愛現在的自己11/14 13:17
推 Whiteplus: 嗎？是要身體健康？還是只是要穿上美麗的衣服呢？兩者11/14 13:19
→ Whiteplus: 都要嗎？調整自己的心態，才有機會調整自己的體態。參11/14 13:20
身體健康最重要，自己該吃的都有吃，健康地瘦體態自然也會好看吧，兩者兼具當然最好
囉，本身是個吃貨所以只好用提高運動來維持體態，謝謝建議!
※ 編輯: pinrulee (118.167.132.175), 11/14/2015 13:39:15
推 Whiteplus: 那就沒問題囉～加油～11/14 14:00
推 stevettkk: 動就對了 沒這麼複雜拉~~11/14 16:31
推 peterwu4: 真愛是無敵的，所以個人建議得到愛就可以不減了XD11/14 16:47
→ peterwu4: 相對的，當有感受到有可能將失去愛時，快減吧~~~XDD11/14 16:48
推 sakula0616: 多吃多動就對了 朋友一年內把女友養肥20KG11/14 16:53
→ sakula0616: 害我跟他恭喜說要當爸了11/14 16:53
推 opgients0073: 規律的有氧維持心肺功能 ，燃燒熱量 ，適度的重訓11/14 17:11
→ opgients0073: X ，肌肉可以提高你的代謝 ，不要一陣子瘦了就停 ，11/14 17:12
→ fishbaby314: 即便不想繼續減肥，已經養成的運動習慣還是不想停 11/14 17:51
推 shiz: 每天不忌口就算不會胖，對身體也不好吧。 11/14 20:07
→ shiz: 大餐一週吃一次就很多了吧，小心糖尿病。 11/14 20:07
推 lsj168: 不要為運動或為減肥而運動....多利用機會走路，走路也是 11/14 21:03
→ lsj168: 很好的消耗熱量運動 11/14 21:03
P大中肯呀哈哈，同意走路是很好的運動!因為也不會太累，培養了運動的小習慣後的確是
回不去了
※ 編輯: pinrulee (42.70.57.43), 11/14/2015 21:40:40
→ juiceweb: 我不忌口+每天10KM走路，體重一直緩緩下降中。 11/14 22:26
推 ann56123: 說真的我還是覺得體質有差... 11/14 22:55
→ sunstrider: 經歷兩次溜溜球之後 我感覺脂肪好難減 11/14 23:22
推 ann56123: 我現在狀況跟樓上一樣,都瘦不下來 11/14 23:35
→ pinrulee: j大每天10km..好有毅力啊 11/14 23:43
推 ann7773631: 四樓妳的話有語病 無時無刻就是都不做了耶 11/14 23:59
推 hachiii: 是一直都要維持的意思啦 11/15 00:38
→ hachiii: 改時時刻刻才對XD 11/15 00:40
推 steven211: 以前打球 大家都一直狂運動也不忌口 但是身材還是不同 11/15 10:22
推 RODPoy99: 年紀影響很大 我以前瘦到被懷疑生病被抓去看醫生 11/15 15:50
→ RODPoy99: 現在胖到被抓去看醫生 Orz 11/15 15:50
推 vaiking0120: 我每天運動量約一千卡 吃約三千卡 11/17 07:36
→ vaiking0120: 沒胖過 肌肉量持續增加 11/17 07:36